Mono-ruokavaliot saavat yhä enemmän uusia kannattajia: prosessi on selkeä, nopea ja erittäin budjetti! Mutta onko se todella niin?
Mikä voisi olla helpompaa kuin mono-ruokavalion noudattaminen? Sinun ei tarvitse muistaa ruoka-yhdistelmiä, laskea kaloreita ja tehdä valikkoa. Muuten sinun ei tarvitse kokata myöskään: ostin itselleni esimerkiksi useita paketteja kefiriä, eikä likaisia kattiloita! Kyllä, ja sinun on pidettävä siitä kiinni melko vähän, mikä houkuttelee etenkin liian tahdokkaita ihmisiä … Mutta kaikkien näiden etujen takana on vakavia haittoja:
Yksinkertaisuus
Periaatteen ymmärtämiseksi sinun ei tarvitse lukea uudelleen paljon kirjallisuutta, joka on kirjoitettu kielellä, joka ei ole aina tavallisen ihmisen ymmärrettävissä. Lisäksi sinun ei tarvitse tehdä laskelmia ja tarkastella suurennuslasilla varustettuja elintarvikemerkintöjä etsimällä ravinto- ja energia-arvoja sekä tulkita lisäaineita, joissa on "E" -indeksi. Yksidieettisessä ruokavaliossa on vain yksi sääntö: "72 tunnin ajan on vain yksi tuote (tietysti terveellinen ja vähäkalorinen) kylläisyydeksi."
Mutta vaikutelma oikean ravitsemuksen monimutkaisuudesta on suuresti liioiteltu! Tietysti et voi tehdä ilman tiettyä tietopohjaa, mutta jos istut tarkoituksellisesti ja varataan siihen aikaa, voit selviytyä täydellisesti oikean valikon tekemisestä! Yleensä se perustuu myös yhteen sääntöön: "syöminen 5 kertaa päivässä pieninä annoksina ei-makeita ja rasvattomia ruokia".
Nopeat tulokset
Kun kiireisen loman jälkeen on kiireellisesti sovittava suosikkimekkoosi, ravitsemusterapeutin sanojen mukaan ei tarvitse laihtua hitaasti. Ja täällä - alle viikossa pääset eroon vähintään 2 kilosta! Kuulostaa houkuttelevalta, eikö olekin?
Mutta itse asiassa nämä 2 kiloa palautuvat heti, kun aloitat syömisen tavalliseen tapaan. Lisäksi on paljon vaikeampaa heittää ne pois: kehomme on suunniteltu siten, että mitä useammin se puuttuu jostakin, sitä huolellisemmin se varastoi sen. Tämän seurauksena voit alkaa turvota kirjaimellisesti tuosta erittäin rasvattomasta kefiristä.
Upea vaikutus
Haluatko heittää pois mahdollisimman paljon lyhyessä ajassa? Ja sitten on niin houkuttelevia lupauksia: "2 päivää kefirillä ja 5 kg, kuten tapahtui!". Tietysti, kun puhut laihtumisesta, tarkoitat rasvaa, mutta …
Menetät vettä. Kun vesivarastot on käytetty loppuun, keho vie hiilihydraateista varastoidun energian ja sitten lihakset. Vasta sen jälkeen hän alkaa päästä eroon rasvasta.
Mutta jokaisessa tuotteessa on jotain hyödyllistä!
Jokainen mono-ruokavalio ylistää tuotettaan ja antaa sille kaiken spektrin hyödyllisiä ominaisuuksia: heidän mukaansa se polttaa rasvoja ja palauttaa ruoansulatuskanavan työn, poistaa toksiineja ja edistää elävyyttä … Ja proteiineja ja vähintään rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kuituja - kaikki on hänen kanssaan!
Ravintoarvo on kuitenkin luontainen jopa asemapiirakoissa, ja ne sisältävät myös proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja jopa mineraaleja ja vitamiineja. Mutta ihmisen tulisi saada vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita kompleksina: ensinnäkin siksi, että ne kaikki ovat välttämättömiä päivittäin normaaliin elämään, ja toiseksi, koska ne imeytyvät yksittäin huonosti (tai eivät imeydy lainkaan).
Tarjoilukoko rajoittamaton
Toinen "plus" on rajoittamaton annoskoko: sinun ei tietenkään tarvitse olla nälkäinen. Vain kolina vatsassani - lähetämme heti pari lasillista kefiriä tai lautasen tattaria sinne …
Mutta suosikkituotteestasi tulee tylsää päivän loppuun mennessä, vaikka se olisi suosikki suklaapatukasi. Mieliala laskee, kaikesta tulee taakka, ja mahdollisuus syödä vatsasta lähimmässä leipomossa lisääntyy. Jopa pienen ruokarajoituksen jälkeen tällainen "zhor" voi loppua erittäin huonosti!
Tämän seurauksena mono-ruokavalio on nopea tapa, mutta tehoton. On paljon viisaampaa noudattaa oikeaa ravintoa koko ajan, eikä se ole niin vaikeaa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää!
