Haluatko laihtua? Etsitkö tehokkainta tapaa tehdä tämä? Mene oikeaan ravintoon!
Se on välttämätöntä
Kärsivällisyys, aika, tahdonvoima ja tietysti tuotteet
Ohjeet
Vaihe 1
Niin. Joka aamu aloitamme aamiaisella:) Ehkä tiedän kaiken yhtä hyvin kuin sanon lapsuudesta lähtien "Syö aamiainen itse, jaa lounas ystävän kanssa, anna illallinen viholliselle". Meille kerrottiin kaikki oikein lapsuudessa! Aamiaisen tulisi olla ravitsevinta, tyydyttävintä, jotta lataamme energiaa koko päiväksi:)
Aamiainen on tervetullut: muroja, hedelmiä, joilla on korkea sokeripitoisuus, voit nauttia vähän makeita ja tärkkelyspitoisia ruokia:)
Vaihe 2
Luultavasti kaikki ovat jo ajatelleet yhtä asiaa "Mitä lounaaksi?" Ja ei. Ensin meillä on välipala! Kyllä, kyllä, tämä on erittäin tärkeä osa oikeaa ravintoa - eli syömistä 5-6 kertaa päivässä. Välipalaksi voit käyttää kevyitä hedelmiä, juomaa jogurttia ja vastaavia. Pääaterian ja välipalan välillä kestää noin 2 tuntia.
Vaihe 3
Nyt lounas. Yleensä kevyet ja vähärasvaiset keitot tulisi syödä ruoansulatuksen tukemiseksi. Ne ovat erittäin ravitsevia ja hyödyllisiä kehollemme. Voit myös tattaria ja muita "ei raskaita" viljoja.
Vaihe 4
Seuraava askel on taas välipala. Vältä iltapäivällä hedelmiä, koska ne sisältävät sokeria. On parempi rajoittaa itsesi teetä paahtoleivällä tai kefirillä.
Vaihe 5
Oravat odottavat meitä illalliselle. Kana on täydellinen tähän, koska sen kanssa voi tehdä niin paljon! Voit myös syödä munia, raejuustoa. tai vain juoda lasillinen kefiriä.
