Mikä voisi olla yksinkertaisempaa kuin lyöty munakas? Herkullinen, ilmava ja vähäkalorinen aamiainen piristää sinua, antaa voimaa uuden päivän alkuun ja on täydellinen niille, jotka välittävät hahmostaan. Voit valmistaa tällaisen astian ilman tippa rasvaa mikroaaltouunissa.
Se on välttämätöntä
-
- muna - 2 kpl.;
- tomaatti - ½ kpl.;
- maito - 1/3 rkl.;
- juusto - 30 g;
- suola;
- vihreät;
- mauste.
Ohjeet
Vaihe 1
Omeletti on alunperin ranskalainen ruokalaji. Ranskan todellisen kokin on kyettävä kypsentämään sitä. Jopa lapsi voi kuitenkin kokata klassisen munakas ilman herkkuja. Valitsemalla tämän ruokalajin aamiaiseksi voit näyttää villeimmän mielikuvituksen ja saada joka kerta täysin erilaisia muunnelmia munakoisosta eri tuotteista. Mutta munakas - munien - perustaa ei ole vielä peruutettu.
Vaihe 2
Riko tuoreet munat erilliseen syvään kulhoon, kaada maitoon. Leikkaa tomaatti viipaleiksi. Vatkaa seos haarukalla tai vispilällä, lisää tomaatti, suola, mausteet maun mukaan. Sekoita kunnes keltuaiset ja valkoiset ovat sileitä, lisää tarvittaessa mausteita.
Vaihe 3
Ota mikroaaltoturvallinen levy ja kaada seos siihen. Aseta omlettilevy mikroaaltouuniin, peitä erityisellä kannella ja paista 4-5 minuuttia maksimiteholla.
Vaihe 4
Ripottele valmis kuuma munakas raastetulla juustolla ja yrtteillä ja tarjoile. Kun olet kuvitellut, voit kaataa munakas sulatetulla voilla tai hillolla. Jäähdytetty munakas voi olla kastikkeen perusta. Tätä varten jauhaa munakas ja sekoita hyytelömäiseen seokseen jauhoja ja 50 ml maitoa, lisää voita.
