Jos päärynä on yksi suosikkihedelmistäsi, sinun tulisi tietää, mitä hyödyllisiä ominaisuuksia ja vitamiineja näillä hedelmillä on. Tämän hedelmän ansiosta voit lisätä immuniteettia, saada riittävän määrän hyödyllisiä hivenaineita ja jopa parantaa hyvinvointiasi.
Päärynä on yksi suosituimmista hedelmätyypeistä. Nykyään päärynöitä on jo useita satoja, useimmat niistä ovat jälkiruokia, maukkaita ja erittäin makeita.
Missä tämä hedelmä on rikas?
Päärynä erottuu ensinnäkin ravitsemuksellisilta ominaisuuksiltaan, mikä tekee kanavasta, jolla on riittävän alhainen kaloripitoisuus (100 g sisältää noin 50 kcal) terveellisen hedelmän. Päärynä sisältää runsaasti vitamiineja PP, A, K, E, C, P, ryhmä B (B9, B6, B5, B3, B2, B1) sekä hyödyllisiä aineita, kuten pektiini, foolihappo, kalium, rikki, sinkki, fosfori, kupari, rauta, koboltti ja kuitu.
Päärynässä oleva C-vitamiini on vastuussa verisuonten joustavuudesta. K-vitamiini auttaa vähentämään ylimääräistä kalsiumia veressä ja estää ateroskleroosia. B9-vitamiini on mukana verenmuodostuksessa. Kuitu normalisoi suoliston mikroflooraa, vähentää merkittävästi kolesterolin määrää kehossa, estää hiekan muodostumista munuaisissa. Rikki on erittäin hyödyllinen luille, iholle ja hiuksille.
Jotta sydänlihas toimisi kunnolla ja hyvin, keho tarvitsee kaliumia, jota päärynässä on suuri määrä. Lisäksi se tarjoaa nopean solujen uudistumisen. Tämän hedelmän massa sisältää suuren määrän kaliumioneja, ilman jota on mahdotonta kuvitella lihasten ja sydämen normaalia toimintaa, koska kehon kaliumionit ovat vastuussa solujen uudistumisesta. Joten kaksi syötyä päärynää voi lievittää kipeitä lihaksia.
Ja vaikka hivenaine puuttuu, kudosten kasvu hidastuu merkittävästi, unettomuus, hermostuneisuus ja sydämen sydämentykytys havaitaan. Näiden oireiden avulla päärynästä voi tulla ystävä. Lisäksi tämä hedelmä voi lisätä ruokahalua merkittävästi, vähentää yliherkkyyttä kylmälle ja jopa estää halkeilevat huulet.
Kuka voi syödä päärynä?
Päärynää suositellaan usein nauttimaan ihmisiltä, joiden haima toimii joidenkin toimintahäiriöiden yhteydessä. Asia on, että tämä hedelmä sisältää enemmän fruktoosia, ei glukoosia, eikä insuliinia tarvita sen imeytymiseen elimistöön. Liikalihavuuden ja diabetes mellituksen kanssa päärynä on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon. Tämän hedelmän koostumuksessa olevat eteeriset öljyt auttavat voittamaan masennuksen, vahvistavat immuunijärjestelmää ja lisäävät kehon puolustuskykyä.
Päärynä antibioottina
Päärynä on erinomainen antimikrobinen aine, patogeeniset bakteerit eivät yksinkertaisesti voi sietää näiden hedelmien muodostamaa ympäristöä. Päärynän sisältämät orgaaniset aineet yhdistyvät suolahappoon, joka on osa mahalaukun mehua, ja happamoittavat ruoan vatsassa. Siten tanniinit auttavat haitallisia bakteereja menemään passiivisiksi. Tämän hedelmän hedelmät sisältävät arbutiinia, joka on bakteereja tappava antibiootti.
