Ihmisen maksa on tärkeä elin, joka on vastuussa kaikenlaisten toksiinien ja toksiinien poistamisesta kehosta. Liiallinen alkoholinkäyttö, jatkuva syöminen, aktiivinen ja passiivinen tupakointi - kaikki tämä johtaa hänen sairauksiinsa. Tämän estämiseksi on tärkeää säilyttää terveelliset elämäntavat ja syödä oikein.
1. Laminaria - merilevä
Kasvin lehdet sisältävät algiinihappoa, joka pystyy poistamaan raskasmetallien suolat kehosta ja on välttämätöntä myrkytyksessä. Lisäksi levät sisältävät suuren määrän jodia, joka on välttämätön kilpirauhasen moitteettomalle toiminnalle. Joten rakkolevä on todellinen auttaja maksalle. On suositeltavaa käyttää sitä vähintään kerran viikossa, sitä voidaan käyttää salaateissa.
2. Kurpitsa ihmeen auttajana
Jotkut kieltäytyvät syömästä kurpitsaa, mutta turhaan. Se sisältää karnitiinia, joka voi parantaa ruoansulatusta ja helpottaa raskaiden ruokien imeytymistä. Lisäksi vihannesten säännöllinen käyttö voi estää hepatiitin ja kirroosin kehittymisen, parantaa ruoansulatuskanavan ja sappiteiden läpäisevyyttä ja poistaa ylimääräisen kolesterolin. Voit syödä kurpitsaa joka päivä keitettynä ja höyrytettynä.
3. Oliiviöljy
Se sisältää yhtä tärkeimmistä luonnollisista antioksidanteista - E-vitamiinia. Oliiviöljy auttaa neutraloimaan ja poistamaan toksiineja, suojaa kehoa haitalliselta tervalta, tupakansavun kanssa toimeen tulevilta aineilta, pakokaasuilta, joita kaupunkilainen hengittää joka päivä. Voit käyttää tuotetta joka päivä, mutta mieluiten pieninä määrinä. Ne voidaan esimerkiksi maustaa salaateilla.
4. Kuivatut aprikoosit maksaan
Kuivatut aprikoosit ovat erinomainen korvike kaikille paistetuille ja paistetuille makeisille ja leivonnaisille. Fenoliset komponentit, jotka muodostavat sen koostumuksen, auttavat vähentämään huonon kolesterolin määrää ja estämään syöpäsolujen esiintymisen kehossa. Mutta muista: voit syödä enintään 150 grammaa tätä tuotetta päivässä, muuten suolisto-ongelmat alkavat.
5. Pellavansiemenet
Pellavansiemenet sisältävät liukenemattomia kuituja, jotka voivat luoda nopean kylläisyyden tunteen, torjua ummetuksen ja karieksen esiintymistä, nopeuttaa peristaltiikkaa ja vapauttaa maksan verenkierron kautta tunkeutuneista toksiineista. Se alentaa myös huonon kolesterolin määrää. Pellavansiemeniä voidaan kuluttaa enintään 2 teelusikallista päivässä. Kieltäytyminen käytöstä lääkinnällisiin tarkoituksiin on tarpeen maksasairauden komplikaatioiden varalta.
6. Seesami
Seesaminsiemenet sisältävät sesamiinia, joka voi pysäyttää hapettumisprosessit kehossa ja polttaa ylimääräistä rasvaa. Lisäksi ne sisältävät metioniinia - tämä aine parantaa maksan toimintaa ja auttaa poistamaan toksiineja ja toksiineja. On parempi käyttää seesaminsiemeniä raakana tai osana erilaisia ruokia. Taajuus - 1 tl, enintään 2-3 kertaa viikossa.
7. Punasipuli
Keltaiset sipulit eivät ole kovin hyviä keholle. Liiallisena kulutettuna se ärsyttää mahalaukun ja suoliston seinämiä, lisää happamuutta ja verenpainetta ja voi myös aiheuttaa monien maksasairauksien komplikaatioita. Punaisella vihanneksella on sitä vastoin paljon lievempi vaikutus kehoon. Se puhdistaa veret ja verisuonet myrkytystuotteista, auttaa parantamaan kirroosin ja hepatiitin yleistä tilaa. No, se ei vain ole yhtä terävä kuin keltainen. Muista kuitenkin: on parempi olla paistamatta punasipulia, tämä vihannes sopii paremmin salaatteihin.
Muut maksalle hyvät elintarvikkeet
Valkosipuli, erityyppiset kaali, kurkuma, sinappiöljy, basilika, kaurapuuro - kaikki nämä elintarvikkeet voivat myös puhdistaa maksan ja estää maksasairauksien kehittymisen. Luonnollinen hunaja on myös erittäin hyödyllinen. Se auttaa parantamaan elimen toimintaa ja maksaentsyymien tuotantoa, kyllästää kehon hyödyllisillä hiilihydraateilla ja vitamiineilla. Jotain, josta maksasi ei innostu, on savustettu liha, keinotekoiset marinadit (mukaan lukien majoneesi), paistetut elintarvikkeet, tuoreet vehnäjauhomuffinit ja kovaksi keitetyt munat.
