Mausteet paitsi parantavat makua, mutta myös terveydellisiä etuja. Joidenkin tiedetään parantavan aineenvaihduntaa ja vähentävän kehon rasvaa.
Tietyt mausteet auttavat ylläpitämään terveellistä painoa nopeuttamalla aineenvaihduntaa, vähentämällä rasvasoluja ja tukahduttamalla ruokahalua. Pienelläkin määrällä on voimakas vaikutus.
Inkivääri nostaa kehon lämpötilaa ja lisää siten aineenvaihduntaa. Se polttaa enemmän rasvaa, erityisesti yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan.
Tämä mauste alentaa myös kolesteroli- ja triglyseriditasoja ja edistää laihtumista lisäämällä täyteyden tunnetta aterioiden jälkeen.
Inkivääriä voidaan käyttää tuoreena, jauheena ja kuivattuna. Sitä lisätään liharuokiin, paisteihin ja jopa jälkiruokiin.
Kurkumiini, kurkumin vaikuttava aine, edistää painonpudotusta ja vähentää erityisesti vatsan rasvaa.
Ota 1,5 rkl kurkumajauhetta ja kaada puoli lasillista kiehuvaa vettä sen päälle. Lisää sitten lasi kiehumatonta maitoa ja vähän hunajaa. Tämä seos tulisi ottaa nukkumaan mennessä.
Kaneli auttaa myös laihtua. Lisäksi se auttaa säätelemään verensokeria.
Kohonneen verensokerin tiedetään aiheuttavan liiallista insuliinin (rasvan varastoinnista vastuussa olevan hormonin) tuotantoa veressä, mikä edistää rasvan kertymistä elimistöön.
Lisää tämä mauste jogurttiin, kaurapuuroon, kahviin, teeseen, smoothieihin ja suolaisiin ruokiin. Tällä on myönteinen vaikutus aineenvaihduntaan ja palautetaan optimaalinen terveys.
Punaiset kuumat paprikat nostavat ruumiinlämpöä, joten ne vähentävät tehokkaasti myös painoa. Kapsaisiini, yhdiste, joka antaa paprikoille katkeruutta, auttaa torjumaan liikalihavuutta vähentämällä kalorien saantia ja vähentämällä kehon rasvaa.
Tutkimukset osoittavat, että punaisten kuumien paprikoiden syöminen voi nopeuttaa aineenvaihduntaa jopa 5% ja lisätä rasvanpolttoa jopa 16%.
Muita terveellisiä mausteita, jotka edistävät termogeneesiä, ovat valkosipuli, sipulit, sinappi ja mustapippuri. Lisää pieni määrä näitä mausteita ateriasi, jotta voit laihtua helposti!
Vaikka et pidä mausteisista ruoista, muista, että sinun ei tarvitse lisätä paljon mausteita laihduttamiseksi. Pienillä asioilla saavutetaan paljon!
