Leivonnaiset, kakut ja muut makeiset ovat litteän vatsan ja kunnon hahmon pahimmat viholliset, mikä voi joskus jopa aiheuttaa terveysongelmia. Makeisista ei kannata luopua kokonaan, mutta on tarpeen vähentää niiden kulutusta tai siirtyä "vaihtoehtoisiin" makeisiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen makean korvike on kuivatut aprikoosit. Se sisältää monia hyödyllisiä aineita, on kuuluisa korkeasta karoteeni-, fosfori-, kalium-, kalsium-, B5-vitamiini- ja rautapitoisuudestaan. Kun aprikoosit kuivataan, jää suuri määrä hivenaineita ja vitamiineja. Se auttaa ihmiskehoa eroon haitallisista aineista, normalisoi sydän- ja verisuonitoimintaa, parantaa suoliston toimintaa jne.
Vaihe 2
Terve ja ei niin kaloripitoinen makeisten korvike on vaahtokarkki. Se sisältää proteiineja, pektiiniä, glukoosia, jotka poistavat toksiineja ja suolaa, alentavat kolesterolitasoja ja parantavat kehon kykyä vastustaa ympäristövaikutuksia. Muuten, Venäjän lääketieteellisen akatemian ravitsemusinstituutti suosittelee vaahtokarkkeja ravitsemukseen esikoulussa ja koulussa. Kohtuullinen sen kulutus vaikuttaa henkiseen suorituskykyyn ja parantaa myös lapsen ruoansulatusta.
Vaihe 3
Luumut sisältävät monia hyödyllisiä komponentteja, jotka säilyttävät ominaisuudet pitkään. Se sisältää runsaasti B1-, B2-, C-vitamiineja ja sisältää runsaasti natriumia, magnesiumia, fosforia, kaliumia ja rautaa. On suositeltavaa käyttää sitä munuaisten, suoliston, maksan sairauksiin. Sitä suositellaan myös välipalana niille, jotka haluavat laihtua. Jokaisella on varaa 5-6 luumua päivässä.
Vaihe 4
Ravitsemusterapeutit ja lääkärit suosittelevat sokerin korvaamista hunajalla. Mutta pidä mielessä, että yhdessä lämpimän nesteen kanssa hunaja menettää hyödylliset ominaisuutensa, joten sinun on syötävä se puhtaassa muodossa. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja toimittaa keholle tärkeitä hivenravinteita, jos sitä otetaan teelusikallinen päivittäin. Se on erinomainen sienilääke, antibakteerinen ja viruslääke. Hunaja auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaprosesseja kehossa, edistää kudosten uudistumista, sillä on tonic, bakterisidinen ja anti-inflammatorinen vaikutus.
Vaihe 5
Hyödyllisten aineiden varasto on viikunoita. Se sisältää rautaa, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, B-vitamiineja ja antaa kehollemme energiaa. Viikunat tekevät hyvää työtä nälän kanssa, ja mikä on erityisen tärkeää artikkelillemme, vähentää mielihaluja makeisiin. Viikunoilla on positiivinen vaikutus mahalaukun, munuaisten ja maksan toimintaan.
Vaihe 6
Päivämäärät voidaan korvata myös makeisilla. Niitä voidaan varastoida pitkään menettämättä niiden hyödyllisiä ominaisuuksia. Päivämäärät sisältävät elementtejä, jotka auttavat väsymyksen, anemian, ylityön, yskän ja muiden vaivojen hoidossa. Ne ovat hyviä avustajia taistelussa hermovaurioita ja masennusta vastaan, ne ovat ihania palauttaa voimaa.
