Alhainen kaloripitoisuus ja eläinrasvojen täydellinen puuttuminen mahdollistavat tämän ruokavalion rinnastamisen terveelliseen ruokavalioon. Tämä menetelmä laihdutukseen annetaan niille, jotka laihduttavat helposti, laihtuminen tapahtuu ilman sivuvaikutuksia. Kaurapuuro sisältää runsaasti kasvipohjaisia proteiineja, jotka ovat erittäin helposti sulavia. Hedelmissä puolestaan on runsaasti kuitua ja vitamiineja, niiden pelkkä läsnäolo ruokavaliossa aamulla parantaa ruoansulatusta koko päivän.
Menetelmän merkittävä etu on kehon puhdistus, ihon ja hiusten rakenteen parantaminen.
Ruokavalion komponentit
Turvallisuus
Asiantuntijat ovat todenneet, että kymmenen päivän kuluessa tämän menetelmän tarkkailemisesta painoa voidaan vähentää 5 kilogrammalla vahingoittamatta kehoa.
Monimuotoisuus
Tämä menetelmä on silmiinpistävä sen lajikkeessa, että tavallisessa vedessä keitettyä kaurapuuroa käytetään hedelmien ja siementen, marjojen ja käymättömien maitotuotteiden kanssa, joissa ei ole rasvaa, kylmäpuristetut kasviöljyt ja vihannekset ovat sallittuja. Päivän aikana kulutettavan juomaveden määrän tulisi olla vähintään 2 litraa. Älä juo sokeripitoisia juomia.
Teet, keitot, infuusiot
Kamomillaliemi, sitruunamelissa-tee, oregano-juoma - kaikki nämä teet sammuttavat täydellisesti janosi. On huomattava, että teet sisältyvät päivittäin kulutetun nesteen kokonaismäärään. Monet yrtit voidaan infusoida veteen huoneenlämmössä, joten hyödylliset ominaisuudet säilyvät suurempina määrinä.
Kiellot
Ruokavalio asettaa rajoituksia tai pikemminkin sulkee kokonaan pois seuraavat hedelmät: meloni, viinirypäleet, maapähkinät. Maitoa ja voita ei käytetä puuron valmistuksessa. Kaurapuuroa syödään pieninä annoksina - jopa 3 ateriaa päivässä. Kuivatut tai tuoreet hedelmät lisätään levyyn kypsennyksen jälkeen, kaurahiutaleilla keitetyt hedelmät menettävät hyödylliset ominaisuudet. Hedelmiä on tuoreina 600 grammaa päivässä. Voit käyttää enemmän, jos hedelmät eivät ole makeita (hapan omenat, kvitteni, luumut, sitruuna, mansikat, mustaherukat).
Mukava bonus laihtumisesta
Kaurahedelmälihan etuna on, että tuskallinen halu makeisiin laihtumisen aikana on tylsistynyt, koska ruokavalio sisältää hedelmiä, tuoreita tai pakastettuja marjoja. Ne, joilla on makea hammas ja joilla ei ole makeutta, saavat syödä kuivattuja hedelmiä.
Ruokavalio päivälle
Aamulla 1 tai 2 ateriaa, klo 12 saakka.
Kaurapuuro veden päällä, marjoilla tai hedelmillä (banaanit, päärynät, omenat, mustaherukat, mansikat, kuivatut hedelmät). Ei rasvainen kefiiri tai jogurtti, pähkinät tai siemenet (auringonkukka, kurpitsa, hasselpähkinät, mantelit, setri).
Iltapäivällä 1 tai 2 ateriaa, klo 12-16
Kaurapuuro vedellä, hunajan tai makean hedelmän kanssa. Lehdet salaatti vihannesten ja kasviöljyn kanssa. Hedelmäpähkinät ja siemenet
Yksi ateria illalla, viimeistään klo 19
Vihannesten ja hedelmien salaatit, lehdet, juurekset. Ei makeat hedelmät tai makeat hedelmät pieninä määrinä.
