Virheitä matkalla hoikkaan hahmoon voi olla kahden tyyppistä: ravitsemuksen tärkeiden perusteiden tuntematon ja kehon omien ominaisuuksien tuntematon. Ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus valitaan yksilöllisesti kehon tilan ja sen energiantarpeen mukaan. Dietetiikassa on myös yleismaailmallisia postulaatteja, mutta ne pitävät kiinni vain yleismaailmallisista ihmisistä perinteisessä ravintojärjestelmässä, jolla on keskimääräinen fyysinen aktiivisuus ja joilla ei ole voimakkaita häiriöitä kehossa.
1. Ensinnäkin
Asiantuntijat sanovat - jokainen henkilö tarvitsee oman ruokavalionsa laihtumiseen. Koska olemme kaikki yksilöitä ja kaikki organismit toimivat omalla tavallaan. Menetelmä, joka auttoi ystävääsi niin hyvin, ei ehkä toimi ollenkaan sinulle. Järjestelmä, josta monet puhuivat niin imartelemattomasti, voi olla pelastuksesi.
Mitä tehdä?
Haku - ravitsemusterapeutit neuvoo.
Ennen kuin valitset ruokavalion, vietä itsellesi 2-3 paasto päivää. Keskity erilaisiin ruokavalioihin ja katso tilasi. Kuinka sinusta tuntuu, mikä mieliala, onko terveysongelmia, onko suuri nälän tunne, onko paino menettämässä. Siten löydät itsellesi suunnan, joka on mukavin ja miellyttävin painonpudotuksellesi.
Erittäin tärkeä vivahde, palautumiseen tarkoitettu ruokavalio voi olla vaikeaa ja komplikaatioita.
Mutta milloin ja miksi?
Tosiasia on, että kehon häiriöt, joista henkilö haluaa päästä eroon, ovat kasautuneet jo kauan, ja niiden hävittämiseksi henkilö valitsee lyhyen ruokavalion. Puhdistamalla kehoamme intensiivisesti, vietämme paljon energiaa parantumisajan tiivistymisen vuoksi.
Pääasia on, että terveellinen tai terveellinen syöminen on tehokkaampaa pieninä annoksina johdonmukaisesti.
2. Toinen kohta
Positiivinen asenne on erittäin tärkeää laihdutuksen onnistumisen kannalta. Kuten käytäntö osoittaa, joillekin laihdutus on psykologista stressiä.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sinua siksi valitsemaan kehollesi miellyttävimmän ruokavalion.
Psykologisessa mielessä on tärkeää ymmärtää, että sinun ei tarvitse taistella itseäsi, ruokavaliota ja riippuvuutta vastaan. Sinun on ohjattava huomiosi haluttuun tulokseen, et halua taistella itsesi kanssa tai voileipiä ja kakkuja, haluat kauniin vartalon, terveet kynnet, hiukset ja iho, pitkäikäisyys ja energia, hyvä terveys.
3. Ja kuinka paljon heitetään pois
Haluamme tietysti menettää kaiken kerralla, ei ole sattumaa, että Internet on täynnä pyyntöjä siitä, miten laihtua kymmenen kiloa viikossa ja vastaavia. Tämä on periaatteessa epärealistista. Lisäksi lääkärit pitävät yli 4 kg painon pudottamista viikossa vakavana häiriönä kehon toiminnassa.
Tuotos
Rakasta itseäsi ja kehoasi, älä testaa sitä stressidieetteillä, päinvastoin, löydä se painonpudotusvaihtoehto, jonka avulla voit laihtua, vaikkakin hitaasti, mutta rauhallisesti, luottavaisesti ja ilman ongelmia.
