Monet meistä ovat kokeilleet laihduttamista ainakin kerran elämässämme. Ja tietysti monet tuntevat tämän jatkuvan nälän tunteen, joka ei anna sekunnin lepoa. Hänen takia suurin osa ruokavalioista päättyy, ja tuskin on aikaa aloittaa. Lisäneuvomme auttavat sinua saavuttamaan toivotun tavoitteen eikä kärsi vatsan kipeydestä.
1. Aamu tulisi aloittaa runsaalla hiilihydraatilla. Varmista, että kun olet syönyt lautasen runsasta puuroa aamulla, et kokea kuvaamatonta nälkää yöllä.
2. Älä unohda vettä - 30 millilitraa päivässä 1 painokiloa kohden. Tämä on todella puhdasta juomavettä, ei teetä tai soodaa.
3. Kuumat, mausteiset juomat lievittävät erinomaisesti nälkää. Hauduta teetä ja lisää mausteita mieleisekseen. Kanelitanko, pieni kardemumma tai tähtianista.
4. Jääkaapissa on aina oltava tuoreita vihanneksia. Orgaaninen kuitu säästää nopeasti nälästä ja mikä tärkeintä, vapauttaa kehon myrkkyistä ja toksiineista.
5. Kevyt liikunta ei koskaan satuta, ja tapauksessamme se auttaa myös voittamaan ruokahalun. Juokse puiston läpi, tee muutama kyykky, ja tunnet heti, että nälkä on rauhoittunut.
6. Jos tunnet edelleen nälkäistä myöhään yöllä, sinulla on varaa runsaasti proteiinia sisältäviin elintarvikkeisiin, kuten keitetty vähärasvainen liha tai juusto.
7. Juo vähän lämmintä, vähärasvaista maitoa ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa sinulle hyvän unen ja tietysti lievittää nälkää.
8. Ota lämmin kylpy rauhoittavilla aromaattisilla öljyillä. Vaikutus on suunnilleen sama kuin lasillisella maitoa.
Ja mikä tärkeintä, muista, että sinun pitäisi luottaa vain niihin ruokavalioihin, jotka eivät aiheuta pienintäkään haittaa terveydellesi.
