Huolimatta siitä, että viljat ovat yksi kaloreista eniten, ravitsemusterapeutit suosittelevat niiden käyttöä laihtumiseen.
Kaikkien puurojen kaloripitoisuus tattaria lukuun ottamatta on todella korkea. Mutta koska viljat sisältävät paljon kuitua, nämä kalorit eivät laskeudu ylimääräisen rasvan muodossa. Kuitu erittyy nopeasti elimistöstä viemällä mukanaan haitallisia myrkkyjä ja rasvoja. Se auttaa puhdistamaan kehoa ja laihtua sekä parantamaan ruoansulatusta.
Mistä puuro koostuu
Puuro on vain hyödyllisten aineiden varasto, ei turhaan, että esi-isämme rakastivat heitä niin paljon. Karkeat viljat ovat erityisen hyödyllisiä, koska niissä on eniten kuitua.
Viljan koostumus sisältää hitaita hiilihydraatteja. Niiden ansiosta kylläisyyden tunne ei häviä pitkään, koska ne imeytyvät hitaasti eivätkä vaikuta ylipainoon, toisin kuin nopeat hiilihydraatit.
Beeta-glukaanien läsnäolo viljoissa auttaa poistamaan plakkia kolesterolista verisuonissa.
Viljoissa olevat B-vitamiinit auttavat ylläpitämään ihon nuorekkautta ja kauneutta.
Puuro sisältää aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä normaalille aineenvaihdunnalle. Vakiintunut aineenvaihdunta on yksi onnistuneen painonpudotuksen perustoista.
Kuinka keittää puuroa laihtuminen
Ruokapuuron valmistamiseen on käytettävä vain vettä, koska maito sisältää eläinrasvoja. On parempi olla keittämättä tattaria, riisiä ja kaurajauhoa, mutta täyttämällä se kuumalla vedellä, joten puuro on hyödyllisempi.
Jotta puuro auttaa laihtua, sinun on syötävä se ilman lisäaineita. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse maustaa puuroa suolalla, sokerilla tai voilla. Mutta voit lisätä tuoreita marjoja tai hedelmiä valmiiseen puuroon.
Voit syödä puuroa joka päivä, aamulla ja illalla. Tärkeintä on, että puuroa on kypsennetty oikein, se auttaa taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan.
