Mikä tahansa voi estää täyden aterian työssä. Mutta se ei tarkoita, että sinun on istuttava siellä nälkää tai välipalaa kaikesta mitä tarvitset. Tässä on luettelo elintarvikkeista, joiden ansiosta et vain vahingoita terveyttäsi, vaan myös päästä eroon nälästä ja ladata akkuja.
Ohjeet
Vaihe 1
Tietenkin ensinnäkin sinun tulisi varastoida hedelmiä ja vihanneksia. Banaanit, kiivit, omenat, sitrushedelmät ja päärynät ovat hyviä vaihtoehtoja välipalalle työpaikalla. Kaikissa näissä elintarvikkeissa on runsaasti vitamiineja ja kuituja. Halutessasi voit lisätä porkkanoita, kurkkuja ja tomaatteja edellä mainittuun. Kuivatut hedelmät estävät myös nälkää ja energiaa.
Vaihe 2
Erilaisia pähkinöitä voidaan käyttää myös työpaikan välipaloja varten. Kourallinen pähkinöitä ei vain auta sinua pääsemään eroon pakkomielteisestä nälästä, vaan myös parantaa aivojen suorituskykyä ja muistia. Tiedot tällaisen välipalan jälkeen, tartut, kuten sanotaan, lennossa. Lisäksi tätä tuotetta voidaan varastoida työssä, mikä on melko kätevää.
Vaihe 3
Fermentoidut maitotuotteet, kuten fermentoitu paistettu maito, jogurtti, raejuusto ja kefiiri ovat myös hyvä välipala. Nämä tuotteet edistävät ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa, koska ne sisältävät kalsiumia ja laktobasillia. Tällainen välipala on myös kätevä, koska sitä voidaan syödä jopa ruokavalion yhteydessä. Riittää vain kiinnittää huomiota rasvapitoisuuden prosenttiosuuteen.
Vaihe 4
Rapeaa leipää voidaan käyttää myös välipalana. Tärkeintä on, että ne ovat täysjyvätuotteita. Nämä näkkileivät ovat vähemmän kaloreita kuin kaikki muut, ja lisäksi ne sisältävät suuren määrän kuitua ja pellavansiemeniä. Jopa niillä, jotka laihtuvat, on varaa tällaiseen tuotteeseen.
