Ihmiskeho tarvitsee monia ravintoaineita. Vilja sisältää kokonaisen vitamiini-, hiilihydraatti-, proteiini- ja aminohappokompleksin. Ruis, vehnä, maissi, kaura, tattari, leseet ovat paitsi maukkaita myös erittäin hyödyllisiä. Jokainen näistä viljoista on erityinen ja vaikuttaa myönteisesti kehoon omalla tavallaan.
Vilja on käytännössä alhaisimman kalori-elintarvikkeiden luettelossa. Tämän ansiosta niiden käyttö vähentää merkittävästi monien sairauksien riskiä, ja kuten minkä tahansa vähäkalorisen ruoan tavoin, ne mahdollistavat normaalin painosi ylläpitämisen.
Vilja sisältää oikeat hiilihydraatit ja kuidut, jotka auttavat puhdistamaan suoliston seinämät toksiinista ja toksiinista. Lisäksi ne sisältävät tasapainoisia kasviproteiineja, mineraaleja, välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja, hivenaineita ja tietysti proteiineja, minkä ansiosta niitä voidaan pitää yhtenä helposti sulavista energialähteistä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömistä muroja aamiaiseksi. Se auttaa lataamaan akkuja koko päivän.
Viljan syöminen päivittäin on erittäin hyödyllistä terveyden ylläpitämiseksi ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Mutta älä unohda niiden monimuotoisuutta, koska jokaisella heistä on omat ominaisuutensa.
Kaura ja ohra sisältävät vitamiineja A, B, E, sisältävät runsaasti tärkkelystä, rasvoja ja kuituja, auttavat sulattamaan ruokaa, vahvistamaan verisuonia, poistamaan kolesterolia, alentamaan verenpainetta ja parantamaan yleistä terveyttä.
Vehnäleseet ovat ehkä terveellisin vilja. Ruokavaliot diabetes mellitukselle eivät käytännössä tee ilman niitä. Lisäksi leseet ovat välttämättömiä liikalihavuuden torjunnassa.
Ei ole mitään, että riisi on erittäin suosittua Aasian maissa. Se imeytyy hyvin helposti, normalisoi hermoston, poistaa toksiinit ja suolat kehosta, sillä on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan ja ihon kuntoon.
Peltojen kuningatar - maissia pidetään nuorentavana tuotteena, koska se sisältää aminohappoja, joita ei löydy muista viljoista, sen avulla voit taistella rasvaista ihoa vastaan, vahvistaa verisuonia ja niveliä.
Vilja on herkullista ja terveellistä, joten niiden valtavaa lajiketta käytetään laajalti tuhansissa kulinaarisissa resepteissä yksinkertaisista hienostuneimpiin. Tämän vuoksi ne ovat hyvin yleisiä kaikkialla maailmassa.
