Matala verenpaine lääketieteessä on hypotensio. Ihmisillä, joilla on tällainen paine, on usein päänsärkyä, pahoinvointia tai raskautta vatsassa melko usein. Jotkut elintarviketyypit auttavat normalisoimaan elämänprosessia.
Ohjeet
Vaihe 1
Hypotonisille potilaille on suositeltavaa käyttää punaviiniä kerran viikossa. Optimaalinen annos on yksi lasillinen juomaa. Punaviini ei nosta verenpainetta, mutta ei salli sen laskua. Samaan aikaan keho saa ravinteita ja antioksidantteja.
Vaihe 2
Hypotensiossa on tarpeen lisätä ruokasuolan määrää ruokiin ruoanlaiton aikana. Tämä ei tarkoita sitä, että on välttämätöntä suolata kaikki elintarvikkeet, joita käytetään ruokaan. Kaiken pitäisi olla, kuten sanotaan, maltillisesti. Voit esimerkiksi hemmotella itseäsi talvivalmisteilla tai suolatulla kalalla useammin. Tällaisen ruoan liiallinen käyttö voi johtaa ruoansulatushäiriöön.
Vaihe 3
Alhaisen verenpaineen vuoksi monipuolista ruokavaliota pähkinöillä. Esimerkiksi saksanpähkinät ovat erityisen arvokkaita. Riittää kuluttaa muutama gramma tätä tuotetta päivässä.
Vaihe 4
Juusto on ainesosa, jonka on oltava verenpainetta alentavien potilaiden ruokavaliossa. Riittää, kun koulutat itsesi juomaan aamuteetä voileivän kanssa nähdäksesi muutokset hyvinvoinnissasi. Juustotyypillä ei ole merkitystä.
Vaihe 5
Vihannesten joukossa porkkanat, punajuuret ja kukkakaali pystyvät nostamaan verenpainetta. Hedelmistä - omenat, aprikoosit ja granaattiomenat. Lisäksi on suositeltavaa monipuolistaa ruokavaliota pinaatilla, suolaheinällä, sitruunamehulla ja hunajalla.
Vaihe 6
Hypotensiivisten potilaiden ruokavaliossa tulisi hallita runsaasti rautaa sisältävät elintarvikkeet. Joitakin viljalajikkeita pidetään tämän komponentin parhaimpina toimittajina. Esimerkiksi ohra, kaurapuuro, tattari, maissi ja hirssi.
Vaihe 7
Vahvan kahvin ja mustan teen lisäksi kuivattujen hedelmien kompoteilla ja juomilla, joihin on lisätty murskattuja kuivia ruusunmarjoja, on paineita lisääviä ominaisuuksia. Näiden juomien sokeripitoisuus tulisi pitää minimissä.
