Viime aikoina suuntaus yleiseen laihtumiseen on saamassa vauhtia. Mutta ihmiset eivät halua vain laihtua, mutta he haluavat pysyä terveinä eivätkä saa ylimääräisiä kiloja uudelleen.
Menetelmä laihdutuksesta kansallisen ruokavalion avulla on tullut suosittu. Sen olemus on yksinkertainen: sinun on valittava itsellesi kansallinen keittiö ja syödä sen kaanonien mukaan. Tämän lähestymistavan avulla et voi rajoittaa itseäsi ruoan ja maun monipuolisuudessa. Kansallisesta keittiöstä puhuttaessa tulisi valita se, jossa kasvis- ja vähäkaloriset elintarvikkeet vallitsevat. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat kiinnittämään huomiota Intian, Kiinan ja Japanin kansallisiin ruokiin.
Yrttiruoka on yleisin intialaisessa keittiössä. Kasvisruokavalion katkot ovat näistä elintarvikkeista saatu riisi, pavut, maissi ja jauhot. Intian maitotuotteista hapanmaito kulutetaan pääasiassa elintarvikkeissa. Meren antimia ja kalaa käytetään harvoin, lähinnä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Tee on suositeltava juoma. Kaikki kansalliset ruokalajit ovat erittäin mausteisia, joten joillekin ihmisille on parempi pidättäytyä tällaisesta ruokavaliosta. Lisäksi intialainen ruokavalio sisältää paljon vähäproteiinisia ruokia, joiden pitkäaikaisella käytöllä on kielteinen vaikutus terveyteen.
Kaikki syövät Kiinassa. Se ei ole vitsi. Kaikki, mikä liikkuu ja kasvaa, menee todella ruokaan. Kiinalaiset sanovat, että huonoa ruokaa ei ole, on huonoja kokkeja. Tärkeintä on käyttää taitavasti erilaisia mausteita ei-toivottujen hajujen poistamiseksi ja etujen korostamiseksi. Kiinalaisten ruokavalio ei ole rikas kaloreilla, koska kiinalaisen keittiön perusta on riisi ja palkokasvit, äyriäiset ja kala. Muuten, he syövät vähän tuoreita vihanneksia, mutta valmistavat ruoan nopeasti ja jakavat sen heti annoksiksi käytön helpottamiseksi, koska kiinalaiset syövät syömäpuikoilla. Kiinalainen ruokavalio on edullisin, koska kiinalaiset ravintolat ovat läsnä kaikkialla ja ruoka on halpaa.
Jos tutustut japanilaisen keittiön erityispiirteisiin, voit ymmärtää, miksi ne ovat niin sulavia. Ruokavalion perusta on äyriäiset, riisi ja soija. Riisi korvaa japanilaisen leivän, ja soija ei ole vain proteiinivarasto, vaan myös ennaltaehkäisevä lääke sydän- ja verisuonitauteihin. Vihreä tee on edullinen juoma. Ruoanlaiton aikana japanilaiset eivät käytä suolaa, joten japanilaista ruokavaliota pidetään oikeutetusti yhtenä tehokkaimmista. Kuukaudessa voit menettää 5 kiloa.
