Kesän aattona jokainen tyttö miettii tahattomasti tahtoa valmistautua kehoonsa rantakautta varten. Internetissä on monia ruokavalioita ja harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua tässä. Yksi tehokkaimmista laihtumisvälineistä on kasvisborssi!
Se on välttämätöntä
- - tuoretta kaalia - 1/2 keskihaarukkaa
- - perunat - 2 kpl.
- - porkkanat - 1 kpl.
- - sipuli - 1 kpl.
- - punajuuret - 1 kpl.
- - purkitetut pavut - 1 tölkki
- - valkosipuli - 2 neilikkaa
- - riisi - 3 rkl.
- - kumina - 1 tl
- - vihreät - maun mukaan
Ohjeet
Vaihe 1
Tämä määrä perustuu 3 litran kattilaan.
Ensinnäkin leikataan kaali pieniksi lastuiksi. Murskaamme hienonnetut lastut niin, että kaali antaa mehun hieman, lähettää sen kiehuvaan vesipannuun.
Vaihe 2
Puhdistamme ja leikkaamme perunat neliöiksi. Lähetämme kaalille 7-10 minuutissa veden kiehumisen jälkeen.
Vaihe 3
Laitamme pannun tulelle, jotta öljy kuumenee, pilko sipuli, raasta porkkanat ja punajuuret karkealle raastimelle. Paista vihannekset hellästi. Voit myös lisätä valkosipulia paistoon.
Vaihe 4
Kun perunat on kypsennetty, siirrämme paistamisen pannulle, lisätään riisiä, papuja ja laakerinlehteä - keitä vielä 7-10 minuuttia.
Vaihe 5
Suolaa ja pippuria valmis keitto maun mukaan, lisää kuminaa ja yrttejä!
