Kaikenlaiset leivonnaiset, makeiset, suklaat, evästeet … On vaikea tavata henkilöä, jolla ei ole heikkoutta makeisille. Ihmiset ovat aina pitäneet sokeria suuressa arvossa, mutta aikanamme tämän tuotteen kulutus ylittää kaikki rajat. Liiallinen sokerin määrä ruokavaliossa johtaa erilaisiin sairauksiin, aineenvaihdunnan häiriöihin kehossa, liikalihavuuteen, masennukseen.
Monet tiedemiehet tarjoavat oman versionsa eroon karkeista makeistenhimoista. Mutta periaatteessa ne erittävät erityyppisiä sokeririippuvuuksia, jotka liittyvät erilaisiin syihin: jatkuva väsymys, stressi, hormonaalinen epätasapaino ja hiivan lisääntyminen kehossa. Lisäksi jokaisella näistä tyyppeistä on tiettyjä luonteenpiirteitä.
Lähinnä sokerista riippuvaisia ihmisiä, joilla on ongelmia kilpirauhasen kanssa.
He kokevat jatkuvasti väsymystä, jonka he yrittävät hukuttaa makeisilla ja energiajuomilla ajaen itsensä noidankehään. Yleensä nämä ovat kammottavia perfektionisteja, jotka eivät anna itselleen oikeutta rentoutua. Näillä ihmisillä ei ole tarpeeksi tuntia päivällä, he työskentelevät usein tai opiskelevat yöllä, vaikka kotiäidit tai äitiyslomalla olevat äidit saattavat myös soveltaa heihin. Heillä ei ole aikaa käydä kuntosalilla, he tuntevat uupuneen.
Kuinka voittaa halusi kieltää makeisia
Jos halu syödä vaalia karkkia on sietämätöntä, voit juhlia pienellä palalla ja tehdä se hitaasti, venyttäen nautintoa.
Auringon altistuminen on erittäin hyödyllistä sokeririippuvuuden torjunnassa, koska tämän prosessin aikana tuotettu D-vitamiini estää sokerin tarpeen.
Liikunta on myös uskollinen apulainen taistelussa pahaa riippuvuutta vastaan, koska se lisää insuliiniherkkyyttä.
Tarvitsee enemmän unta
Tilastojen mukaan nykyaikaisen ihmisen unen kesto on lyhennetty 6,5 tuntiin. Riittämätön yöunet johtavat kroonisen väsymyksen tunteeseen, jota monet yrittävät syödä makealla. Lihavuus ja aineenvaihduntahäiriöt tässä elämäntavassa eivät ole kauan tulossa.
Lisäksi ruokahalua sääteleviä hormoneja vapautuu syvän unen aikana. Tutkijat ovat laskeneet, että jatkuvan unen puutteen vuoksi liikalihavuuden riski kasvaa 30%.
Sokeri on nautinnon lähde
Ihmisillä, joilla on makea hammas, puuttuu yleensä mielialaa sääteleviä hormoneja: dopamiinia, noradrenaliinia ja serotoniinia. He yrittävät piristää huonoa mielialaansa syömällä herkullista suklaapatukkaa tai kakkua - yksinkertaisen ja nopean positiivisten tunteiden lähteen. Onnellisuus ei kuitenkaan kestä kauan, ja haluat taas makean, ja niin se on loputon.
On tärkeää ymmärtää, että sokeririippuvuus on yhtä paljon yritystä päästä eroon ongelmista kuin alkoholi tai huumeet jollekin. On välttämätöntä työskennellä itsesi kanssa ja oppia nauttimaan elämästä eri tavalla.
