Löydä laihtua haluaville ihmisille on elintarvikkeita, joilla on ns. Negatiivinen kaloripitoisuus. Näihin kuuluu selleri. Tämä terveellinen mehukas vihannes on paras tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Ohjeet
Vaihe 1
Negatiivinen kalorien ruokavalio - Tämä suosittu teoria viittaa nykyään siihen, että jotkut elintarvikkeet ovat kalorittomia. Tällaista termiä ei tietenkään voida ymmärtää kirjaimellisesti, koska negatiivisia kaloreita ei oikeastaan ole. Kaloreita on "nolla", joihin sisältyy esimerkiksi vesi. Selleri puolestaan sisältää kaloreita - noin 5–8 kcal / 100 g. Mutta tällaisen niukan kalorimäärän sulattamiseksi kehon on käytettävä paljon enemmän energiaa kuin se sai tuotteesta.
Vaihe 2
Selleri, jolla on negatiivinen kaloripitoisuus, imeytyy elimistössä noin tunnin ajan, jonka aikana kulutetaan itse kasvin kaloreita ja hajotetaan rasvavarastot. Tuoreen tuotteen vähäkalorisen sisällön lisäksi selleri sisältää myös monia hyödyllisiä aineita. Nämä ovat oksaalihappo, magnesium, kalsium, kalium, arvokkaat vitamiinit ja muut tärkeät komponentit.
Vaihe 3
Painonpudotus sisällyttämällä selleri ruokavalioon on helpompaa, koska vihanneksella on diureettinen vaikutus. Vitamiinien lähde voidaan syödä raakana tai osana ruokakeittoja, salaatteja ja muita ruokia. Kuten muutkin negatiiviset kaloriruoat, selleri imeytyy parhaiten, kun sitä kulutetaan rasvan ja proteiinin kanssa. Painonpudotukseen kannattaa kuitenkin syödä selleriä yksin.
Vaihe 4
Selleri sisältää eteerisiä öljyjä, joten se lievittää stressiä hyvin. Ravitsemuksettomalla tuotteella on myönteinen vaikutus ihon, kynsien ja hiusten kuntoon, se parantaa unta ja lisää tehokkuutta. Selleri, jota voidaan käyttää kokonaisena, tiedetään olevan luonnollinen afrodisiaakki. Rapeaa varret ei suositella vain raskauden aikana, mahahaava, suonikohjut, tromboflebiitti.
Vaihe 5
Voit pitää kiinni selleri-ruokavalion muunnelmista rajoitetun ajan. Vihannes ei pysty tarjoamaan ihmiskeholle kaikkia tarvittavia proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja normaaliin elämään. Voit syödä selleriä suurina määrinä vaarantamatta hahmosi. Perinteisesti kalorien miinus ruokavalioiden kesto on enintään kaksi viikkoa.
Vaihe 6
Mitkä muut vihannekset ovat kalorittomia? Nämä ovat kurkku, retiisi, vesikrassi, kaali, porkkanat. Myös jotkut makeuttamattomat hedelmät auttavat laihtua - omenat, greipit, sitruunat, ananakset. Negatiivisen kaloripitoisuuden sisältävien elintarvikkeiden tärkein etu on se, että nämä ruokavalion osat sisältävät monia vitamiineja ja mineraaleja, niiden käyttö ei tuhoa ihmiskehoa, toisin kuin paasto. Sellerin painonpudotus on mukavampaa ja psykologisempaa kuin ruokavalion merkittävä rajoittaminen. Elintarvikkeilla, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus, voit monipuolistaa ruokavaliota selleri-ruokavaliossa ja samalla ei vain paranemaan, vaan myös laihtua.
