Ravitsemusasiantuntijat ovat nimenneet juomia, joista saat lihoa nopeasti. Siksi, jos noudatat ruokavaliota ja ylimääräiset kilot eivät häviä, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä juot.
1) Maito ja maitojuomat
On maitojuomia, paitsi lisättyä sokeria, myös siirappia ja kermavaahtoa. Voit saada ylimääräisiä kiloja tällaisesta cocktailista, mutta et nopeutetulla vauhdilla. Kuten tutkijat ovat huomanneet, säännöllinen maito auttaa sinua saamaan kiloja. Maito on tietysti hyvä lapsille. Jos yrität laihtua, lopeta maitopohjaisen kaurapuuron tai myslin syöminen aamiaiseksi.
2) Kahvi kerma
On huomattava, että luonnollisesta mustasta kahvista ei saada kiloja. Voit lihoa vain lisäaineista, joita olet tottunut lisäämään kahvijuomaan. Se voi olla tavallinen sokeri, kerma, siirappi, tiivistetty maito jne. Jos haluat laihtua, aloita juomalla kahvia ilman lisäaineita.
3) Säilytä mehuja
Oletko laihduttamassa ja juot kauppamehuja koko päivän? On vahva väärinkäsitys siitä, että yrität menettää nämä ylimääräiset kilot. Lue pakkauksen ainesosat ennen mehujen käyttöä. On otettava huomioon, että mehu sisältää sokeria, väriaineita ja säilöntäaineita, jotka auttavat sinua lihomaan nopeasti.
Jos haluat laihtua, sinun pitäisi juoda vain juuri puristettuja mehuja.
4) hiilihapotetut juomat
Kuumana kautena kaikki ovat tottuneet juomaan hiilihapollisia juomia. Itse asiassa tämä on erittäin maukas asia, josta on vaikea kieltäytyä. Tämä juoma sisältää paljon sokeria. Lasillinen soodaa on yhtä suuri kaloreissa kuin yksi kakku kerma. Siksi, jos haluat todella juoda, sinun on ostettava tavallista kivennäisvettä tai vettä ilman kaasua.
5) Alkoholijuomat
Kaikki tietävät ilmaisusta "olutvatsa". Jos kulutat suuria määriä olutta, voit lihoa nopeasti. Viini on myös kaloreita sisältävä juoma, se sisältää paljon sokeria. Vodka on kaloreista kaikkein korkein, joten illalla vodkaa joivat eivät halua syödä aamulla.
Jos olet päättänyt laihtua ja palauttaa kehosi normaaliksi, on parasta rajoittaa itsesi juomaan säännöllistä hiilihapotonta vettä tai vihreää teetä ilman sokeria.
