Mihin toimiin tulisi ryhtyä, jotta 1. tammikuuta aamu olisi todella hyvä?
Lasillinen samppanjaa soittokelloihin on hyvä perinne. Mutta loppujen lopuksi kaikki loppuu harvoin yhdellä lasilla. Ja aamulla, hieromalla surisevaa päätä, lupaamme itsellemme lujasti, ettemme juo enää, mutta sitten ystävät soittavat ja lupaavat pudota illalla. Lomat jatkuvat, eikä siitä pääse pois! Tehtävämme on varmistaa, että niistä jää erittäin miellyttäviä muistoja.
Mitä ajatella etukäteen?
1. Väsymys on paras alkoholin auttaja. On todistettu, että väsynyt ihminen "saa kunnon" nopeammin, joten sinun on hyvä levätä ennen juhlia. Jos juhla pidetään kanssasi, yritä venyttää kaikkia valmisteluja useita päiviä, jotta et edetä edellisenä päivänä. On parasta nukkua muutama tunti.
2. Harvat meistä ovat huolissamme välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden säännöllisestä saannista kehossa. Ja alkoholi vain pahentaa tilannetta! Siksi yritä aktiivisen vapauttamisen päivinä noudattaa terveellistä ruokavaliota: vähemmän puhdistettuja ruokia, suolaista, makeaa, mausteista; Lisää vihanneksia ja hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa, maitotuotteita ja rasvaisia kaloja.
3. Juo C-vitamiinia tunti ennen juhlia - tämä vähentää maksan taakkaa.
4. Aktiivihiili on erinomainen imukyky! Juuri ennen juomista se imee alkoholin estäen sitä pääsemästä verenkiertoon. Muista annostus: 1 tabletti / 10 kg ruumiinpainoa.
5. On osoitettu, että juopuminen tapahtuu hitaammin, jos järjestät pienen 100 g: n alkoholivirheen muutama tunti ennen juhlia: maksalla on aikaa valmistautua vakavampiin annoksiin.
Vastuullista käyttöä koskevat säännöt.
1. Alkoholi poistuu kehosta nopeasti luonnollisesti, jos se laimennetaan puhtaalla vedellä, vihreällä tai mustalla teellä, mehuilla tai kompoteilla. Lisäksi kahvi ei ole avustaja tässä, vaan päinvastoin: sen kanssa alkoholin imeytyminen tapahtuu nopeammin.
2. Kaasut nopeuttavat alkoholin imeytymistä, joten unohdetaan sooda.
3. Jos juot useita alkoholijuomia, astetta tulisi "nostaa". Toisin sanoen siirrymme oluesta vodkaan, mutta ei päinvastoin!
4. Ota välipala! Rakkaat tytöt, koska rasvainen ja raskas ruoka estää ennen kaikkea alkoholin vaikutuksen, sinun on unohdettava hahmosi! Tai unohda alkoholi.
5. Ne, jotka haluavat "maistella" alkoholia, juovat nopeammin: tällöin suuri määrä alkoholia imeytyy jo suuonteloon, eikä vatsassa ole mitään suojaa.
6. Voimakas tanssi nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että alkoholi lähtee kehosta nopeammin.
Kun kaikki on ohi:
1. Ensinnäkin täydennämme kehon nestehäviötä: juo paljon puhdasta vettä.
2. Jotta voisit paremmin, sinun on syötävä hyvin: pala vähärasvaista kinkkua tai kevyesti suolattua kalaa paahtoleivällä viljaleivästä kurkulla ja salaatilla, vähärasvainen raejuusto marjoilla, paistetut vihannekset - mitä tarvitset nyt! Päivän aikana on suositeltavaa nojautua kaliumia, fosforia ja magnesiumia sisältäviin elintarvikkeisiin (kuivatut aprikoosit, kala, hapankaali).
3. Todistettu lääke: kylpy. Tämä on tietysti erittäin voimakas detox, ellei siihen liity säännöllisiä vapauttamisia. Jos terveytesi ei salli, älä pakota itseäsi: rentouttava kylpy tai lämmin suihku tekee.
Ja olkoon uudenvuoden ensimmäinen aamu helppoa ja miellyttävää, koska vietät sen vuoden täyttäessäsi!
