Leseiden hyödylliset ominaisuudet ihmiskeholle ovat runsaasti kuitua, B-vitamiineja, erilaisia mineraaleja ja proteiineja. Tiedetään, että tämä ravintolisä on yhdistettävä nesteenottoon. Hedelmillä ei ole yhtä hyödyllisiä ominaisuuksia. Terveysetujen kaksinkertaistamiseksi voit valmistaa leseiden hedelmäkokteileja.
Hedelmäleseiden cocktailreseptit vaihtelevat johdonmukaisesti. Paksut smoothiet valmistetaan yleensä jogurtilla ja jäätelöllä. Maitoa, juuri puristettuja mehuja tai suodatettua vettä lisätään nestemäisiin. On mahdollista käyttää sekä tuoreita hedelmiä ja marjoja että sulatettuja. Kun mietit, miten smoothie valmistetaan, on tärkeää noudattaa joitain sääntöjä. 1. Jäädytetyt hedelmät tulisi laittaa astiaan 20 minuutiksi sulamaan ennen kuin ne asetetaan pilkkomiseen tarkoitettuun valmisteeseen. 2. Tehosekoitin tai monitoimikone on kätevin hedelmien pilkkomiseen. 3. Mehustimesta tulee mehustamisen avustaja. 4. Ennen tuotteen lisäämistä olemassa oleviin tuotteisiin massa on käärittävä uudelleen. 5. Kypsennyksen lopussa on suositeltavaa sekoittaa kaikki ainekset tasaiseksi jauhimella. 6. Nestemäiset ainesosat tulisi laittaa sekoittimeen (monitoimikone) hedelmien murskaamisen jälkeen. 7. Sitten voit lisätä leseitä. 8. Kypsennyksen lopussa on suositeltavaa sekoittaa kaikki ainekset tasaiseksi tavallisilla astioilla. 9. On välttämätöntä valmistaa cocktaileja juuri ennen käyttöä. Ja loput juomasta on suositeltavaa pakastaa tuotteen pilaantumisen välttämiseksi. Päärynä cocktail leseillä. Ainekset: 1 lasillinen juuri puristettua greippimehua; 1 päärynä; 1 tl hunaja; 2 tl leseet. Cocktail "Valikoima" leseillä. Ainekset: 2 omenaa; 2-3 luumua; 1 banaani; 1 kuppi mansikoita 1 lasillinen juuri puristettua appelsiinimehua 1 ripaus inkivääriä; 4 rkl. l. kauran leseet. Mansikka-banaanilese-cocktail. Ainekset: 1 banaani; 2 tl mansikkasiirappi; 1 lasillinen lehmänmaitoa; 1 lasi murskattua jäätä; 1 pussi vanilliinia; 3 tl leseet vehnästä. Jää kaadetaan korkeisiin laskeihin ja valmistettu cocktailmassa kaadetaan sinne. Voit kokeilla muita komponentteja, jos haluat. Tärkeintä on, että hedelmien maut ovat yhteensopivia. Maidon tai mehun sijaan voit lisätä jogurttia tai jäätelöä. Soijamaito tai kookosmaito toimivat myös. Maitotuotteiden kaloripitoisuuden vähentämiseksi on toivottavaa, että niissä on vähän rasvaa. On suositeltavaa juoda cocktaileja paksujen putkien läpi, jotka voidaan koristaa hedelmäpaloilla.
