Kevään salaatti on yhdistelmä ainesosia, jotka sisältävät runsaasti C-, D-, K- ja B12-vitamiineja. Tämän ruokalajin sisällyttäminen ruokavalioon vapauttaa sinut kokonaan kevään beriberi.
Se on välttämätöntä
- - perunat;
- - villi valkosipuli;
- - vihreä herne;
- - kasviöljy;
- - seesami;
- - suola.
Ohjeet
Vaihe 1
Ruoan valmistamisen aloittamiseksi meidän on keitettävä perunat. Pienet perunat sopivat tähän salaattiin. Kasta se kattilaan kylmää vettä, lisää suolaa ja odota kiehumista. Seuraavaksi vähennä lämpöä ja keitä perunoita 20 minuuttia.
Vaihe 2
Järjestä kuoritut perunat lautaselle. Yksi annos salaattia tulisi ottaa 2 keskipitkää perunaa tai 5 pientä.
Vaihe 3
Lisää hienonnettua luonnonvalkosipulia perunoihin. Makuaan se korvaa sipulin ja valkosipulin. Lisää seuraavaksi vihreitä herneitä salaattiin. On myös tapana lisätä paistettuja seesaminsiemeniä astiaan. Mutta kaikki riippuu yksilöllisistä mieltymyksistäsi.
Vaihe 4
Suolaa saatu astia ja kaada kasviöljyllä.
