Omena on todellinen ravintoaine vitamiineista mikroelementteihin.
Omena on todellinen ravintoaine vitamiineista mikroelementteihin. Tätä hedelmää pidetään todella ruokavaliona. Se parantaa ruoansulatusta, alentaa veren kolesterolia, vahvistaa verisuonten seinämiä ja puhdistaa hampaat ja ikenet.
Yleisin ruokavalio on tuorejuustolla ja hunajalla paistettuja omenoita. Se on erittäin hyödyllinen joko iltapäivän välipalana tai iltateeksi. Paistetuille omenoille otetaan keskikokoiset hedelmät. Omenat leikataan kahtia, kuoritaan varovasti ytimestä (ne muodostavat eräänlaisen reiän). Jotta omenat pysyisivät tasaisesti astialla, on tarpeen leikata kupera osa sivulta, aseta raejuusto ytimestä ja kaada hunajalla. Paista mikroaaltouunissa 5-10 minuuttia omenalajikkeesta riippuen.
Erinomainen vaihtoehto ruokavalion aamiaiseksi on omenasalaatti jogurtilla. Omena on kuorittava ja leikattava pieniksi kuutioiksi. On suositeltavaa olla poistamatta ihoa, koska se on erittäin hyödyllinen suolistossa. Sekoita jogurtilla ja laita viileään paikkaan 10-15 minuutiksi. Tänä aikana omenat antavat mehua ja liota jogurtissa. Tuloksena on herkullinen, yksinkertainen ja ravitseva aamiainen.
Omenakastike on helppo ja helppo valmistaa. Ytimestä kuoritut omenat haudutetaan uunissa 180 asteessa 30 minuutin ajan. Anna sitten jäähtyä hieman ja hiero seulan läpi. Saatuun soseeseen lisätään sokeria maun mukaan.
Painon alentamiseksi “omenapäivä” tulisi suorittaa 1-2 kertaa viikossa, ja ruoansulatuksen parantamiseksi riittää, että syöt yhden omenan päivässä missä tahansa muodossa.
