Luultavasti kaikki, jotka ovat ainakin vähän rakastavia ruokavalioon ja yrittävät seurata ruokavaliotaan, ovat kuulleet tästä käsitteestä. Ruoka, josta on vähennetty kaloripitoisuus, on ruoka, jonka imemiseen kulutetaan paljon enemmän energiaa kuin tähän ruokaan.
Useimmat vihannekset ovat esimerkkejä. Kurkut, porkkanat, tomaatit … Kaikkien näiden tuotteiden kaloripitoisuus on merkityksetön, ja jalostukseen kuluu huomattava määrä energiaa.
On syytä mainita sellaisten elintarvikkeiden olemassaolo, joiden kaloripitoisuus on nolla. Näitä ovat erilaiset sokerin korvikkeet ja kaikenlaiset vihreät. Niiden koostumuksessa ei ole tärkkelyssokereita, mutta selluloosa korvaa ne, joita ihmiset eivät voi absorboida.
Aikooko syödä ruokaa, josta on vähennetty kaloripitoisuus, todella laihtua?
Otetaan esimerkki: yksi keskikokoinen kurkku sisältää noin kaksikymmentä kilokaloria. Imeytymisensä aikana keho käyttää 25 kaloria. Voivatko menetetyt viisi kaloria auttaa sinua irrottamaan muutaman ylimääräisen kilon? Luonnollisesti ei.
Kyllä, päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus vähenee merkittävästi, mutta onko tällä järkevää? Kaikissa elintarvikkeissa, joissa on negatiivisia kaloreita, myös kilojoulien energiamäärä on uskomattoman pieni. Sinun on syötävä valtava määrä ruokaa, jolla on negatiivinen kaloripitoisuus, niin että niistä saatu energia tulee yhtä suureksi kuin käytettävissä oleva energia esimerkiksi kananjalan parissa. Kun proteiinit imeytyvät, kulutetaan noin 35-45 prosenttia niiden sisältämistä kaloreista. Rasvojen ja hiilihydraattien osalta nämä luvut ovat paljon vaatimattomampia - noin 6 prosenttia.
Tärkeä huomautus: Kun käytät proteiineja, on välttämätöntä harrastaa urheilua, jotta ne imeytyvät ja ovat hyödyllisiä ja kertyvät rasvaan tarpeettomiin paikkoihin. Kun syöt ruokaa, jonka kaloripitoisuus on miinus, urheilu ei ole välttämätöntä, mutta tämä plus ei todellakaan ole merkittävä verrattuna yllä kuvattuihin haittoihin.
Elintarvikkeet, jotka ovat tehokkaita laihduttamiseen, miinus kaloripitoisuus
Kyllä, kyllä, kaikesta huolimatta he ovat! Hyödyllisin tuote, josta on vähennetty kaloripitoisuus, on juomavesi. Kaikki tietävät, että hänellä ei ole lainkaan kaloreita. Tämä ihmeellinen tuote auttaa puhdistamaan kehon haitallisista aineista, vähentämään painoa ja polttamaan kaloreita sekä nopeuttamaan aineenvaihduntaa. On tarpeen juoda vähintään kaksi litraa puhdasta juomavettä päivässä ilman epäpuhtauksia, jotta siitä saadaan todellista hyötyä. On hyödyllistä juoda kuumaa vettä tai päinvastoin jääkylmää. Tämä polttaa vielä enemmän kaloreita.
Toinen tällainen tuote on vihreä tee. Pieni määrä kaloreita - noin kymmenen ympyrässä. Ja sen sulattaminen kestää noin neljäkymmentä. Mutta voit myös juoda sen jääkuutioiden kanssa.
Lopuksi on sanottava, että on edelleen tarpeen käyttää ruokaa, josta on vähennetty kaloripitoisuus, mutta vain yhdessä proteiinien kanssa pääaterioissa.
