Kaikkien, erityisesti urheilun harrastajien, ruokavaliossa tulisi olla monityydyttymättömiä rasvoja (linoli- ja foolihapot, omega 3/6/9) ja proteiineja. Maapähkinät ovat yksi niistä elintarvikkeista, jotka sisältävät niitä. Ja maapähkinäpasta ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä. Se on erittäin kaloreita ja ravitsevaa, joten se on hyvä aamiaiseksi. Se sisältää myös helposti sulavaa kasviproteiinia, joka sisältää välttämättömiä aminohappoja elämään ja auttaa rakentamaan lihasmassaa, mikä tekee siitä yhden fyysiseen toimintaan osallistuvien ihmisten suosikkiruokia.
Maapähkinät ovat luonnollinen antioksidantti, joten niillä on myönteinen vaikutus sydämeen ja vähentävät sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä. Tämä pähkinä sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja ja on erityisen hyödyllinen paahdettuna. Maapähkinävoi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään kehon kestävyyttä korkean magnesium- ja sinkkipitoisuuden vuoksi. Luonnollinen maapähkinävoi lisää testosteronin määrää veressä, mikä vaikuttaa suotuisasti sekä laihdutusprosessiin että rasvanpolttoon että lihasmassan rakentamiseen, estää ylimääräisen rasvan kertymisen elimiin, on hyvä väline ehkäisyyn erilaisia sairauksia.
Maapähkinävoita on hyvin vähän haittoja. Ensimmäinen, täysin yksilöllinen, on allergeenisuus. Jos henkilö on allerginen pähkinöille, tämä tuote on vasta-aiheinen hänelle. Toinen haittapuoli on huonolaatuinen koostumus. Häikäilemättömät valmistajat voivat estää kaikkia haluja ostaa tämä hyödyllinen tuote.
Kotitekoinen pasta on hyödyllisintä. Se ei sisällä tarpeettomia ja haitallisia lisäaineita.
Ainekset: maapähkinät, auringonkukkaöljy, hunaja, suola.
1. Maapähkinät on pestävä ja annettava kuivua. Kuivaa sitten uunissa ruskehtavaksi. Kuoren tulisi helposti irrota mutterista. Maapähkinän valmius voidaan määrittää maistamalla; se ei saa olla raakaa ja palanutta.
2. Kuori kuivatut maapähkinät ja jauhaa ne kahvimyllyssä. Sinun on jauhettava, kunnes mutteri alkaa erittää maapähkinävoita ja jauhimien veitsillä on vaikeuksia liikkua. Kun teet tätä, varmista, että mylly ei ylikuumene, muuten se voi palaa. Yhdessä maapähkinöiden kanssa on parempi lisätä ripaus suolaa jauhimeen. Sitten se ei murru valmiissa pastassa.
3. Jos tahna on liian paksu, voit lisätä siihen auringonkukka (tai soija) öljyä. 200 grammaa maapähkinää varten noin 2 rkl. öljyt.
4. Lisää hunajaa maun mukaan. Jos maapähkinät ovat kevyesti paahdettuja, niillä on jo makea maku. Tässä tapauksessa hunaja voidaan jättää pois.
5. Sekoita uudelleen. Voit käyttää tehosekoitinta, jossa on veitsen kiinnitys.
