Syömme liikaa, menemme ruokavalioon, hajoamme ja palaamme tavallisiin ruokailutottumuksiimme. Se näyttää noidalta ympyrältä. Usein emme ajattele, miksi näin tapahtuu.
Monet meistä tietävät sanan "ruokavalio" omakohtaisesti. Naisille ruokavalio muistuttaa taikapulloginiä, joka lupaa välitöntä painonpudotusta ja sen mukana kaikkia muita ongelmia.
Ei ole mikään salaisuus, että liiallinen syöminen on tärkein syy rasvakudoksen saamiseen. Tämä on helpoin tapa päästä eroon sellaisten negatiivisten tunteiden aiheuttamasta stressistä, kuten pelko, kaunaa, viha jne. Ylensyönti ei vain auta sinua pääsemään eroon psykologisesta epämukavuudesta, vaan auttaa myös tuntemaan itsesi suojatuksi. Ajatus suosikkiherkusta ennakoiden tunnetta syödä purenta suosikkikakkuasi läheisestä leipomosta voi lisätä merkittävästi mielialaasi ja virkistää päiväsi.
- On muutama keskeinen asia, joka on tunnistettava ja joka yleensä liittyy syömiseen ylensyöntiä:
- Ruoan imeytyminen parantaa mielialaa.
- Useimmissa tapauksissa syömme, vaikka emme olisikaan nälkäisiä.
- Syömme usein tiedostamattomasti kontrolloimatta kulutetun ruoan määrää ja laatua.
- Ruoan maku on paljon tärkeämpi kuin sen terveellisyys.
Tämän ravitsemuksellisen asenteen myötä ruokavalioista tulee tehottomia. Jos et muuta perinpohjaisesti tapojasi, ruokavaliot eivät tuota pitkäaikaisia tuloksia. Henkilö kääntyy laihduttamiseksi keinoksi laihtua nopeasti. Itse asiassa ruokavaliosta tulisi tulla elämäntapa, yksilöllisesti räätälöity terveellisen ja tasapainoisen syömisen tyyli.
Siksi syömisen syyt juovat paljon syvemmälle kuin voimme kuvitella. Näin käsittelemme jokapäiväisiä stressaavia tilanteita. Lyhytaikaiset ruokavaliot eivät kykene antamaan toivottua tulosta, ellemme muuta pohjimmiltaan suhtautumistamme ravitsemukseen ja opimme suhtautumaan siihen tietoisesti.
