Juustoruokavalio on ollut pitkään suosittu. Tämä selitetään sillä, että raejuusto on vähäkalorinen tuote, mutta samalla se sisältää aminohappoja, vitamiineja, hivenaineita ja suuren määrän keholle tarvittavaa proteiinia, ja ruokavalion kanssa on erittäin tärkeää päästä eroon vihatuista kiloista. Raejuusto sisältää myös kaliumia ja kalsiumia, ja ne säätelevät aineenvaihduntaa hyvin.
Raejuusto ei ole yksitoikkoinen; juustoaine voidaan yhdistää muihin tuotteisiin. Ruokavalintavaihtoehtoja on monia, mutta voit aloittaa neljällä suosituimmista vaihtoehdoista.
Kurkku-kefir-ruokavalio
Yhden päivän ruokavalioon tarvitaan 500 g raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on enintään 5%, sekä litra kefiriä, jonka rasvapitoisuus on enintään 2%. Päivän ateriat tulisi jakaa viiteen osaan, syömällä 100 g raejuustoa ja juoda lasillinen kefiriä. Lisäksi ruokavalion on välttämättä sisällettävä puhdasta vettä ja teetä (vihreää ja yrttistä). Ruokavalio lasketaan 5 päiväksi.
Raejuusto ja omenaruokavalio
Tämä ruokavalio on herkullisempi kuin edellinen ja on tarkoitettu paitsi ylipainon poistamiseen myös myrkkyjen puhdistamiseen. Ensinnäkin, omenoiden sisältämien ravintokuitujen vuoksi vatsa puhdistuu. Ruokavalioon tarvitaan 300 g vähärasvaista raejuustoa ja 5 vihreää omenaa. Tämän ruokavalion ateriat jaetaan kolmeen ateriaan: aamu, iltapäivä ja ilta. Omenat voidaan syödä tuoreina, mutta jos ruokahalu kasvaa niistä, voit leipoa ne uunissa: tässä tapauksessa täyteyden tunne pysyy pitkään. Ruokavalio on suunniteltu 3 päiväksi, mutta voit lisätä päivien määrän viiteen. Vettä ja teetä tarvitaan myös suurina määrinä, kuten minkä tahansa ruokavalion yhteydessä, koska neste auttaa poistamaan toksiineja ja toksiineja kehosta.
Kurkkua ja hedelmiä sisältävä ruokavalio
Ruokavalion herkullisin, koska kefiriin lisätään paitsi omenoita myös appelsiineja, greippejä ja ananasta. Raejuustoa päivässä on 300 g ja hedelmiä 1 kg. Tällä ruokavaliolla voit valmistaa kefirillä maustettuja hedelmäsalaatteja, cocktaileja ja jopa juustokakkuja uunissa. Ruokavalio on lempeä ja voit pitää siitä kiinni koko viikon.
Raejuusto ja banaaniruokavalio
Koska banaanit ovat täyttävä ruoka, tätä ruokavaliota suositellaan niille, jotka harjoittavat lisäksi fyysistä toimintaa. 500 g raejuustoa päivällä syödään pieninä annoksina 3-4 banaanilla. Jälleen kerran ei pidä unohtaa vettä - mitä enemmän, sitä parempi. Ruokavalio on suunniteltu 4-5 päiväksi.
