Kofeiini on psykostimulantti, jota löytyy teestä, kahvista ja monista muista juomista. Mitä muuta tästä aineesta tiedetään?
Ohjeet
Vaihe 1
Kofeiinilla on positiivinen vaikutus lyhytaikaiseen ja pitkäaikaiseen muistiin. Vähintään 300 mg tätä ainetta päivässä suojaa sinua Alzheimerin taudilta ja kognitiiviselta heikentymiseltä. Mutta pidä mielessä, että hyvää unta tarvitaan myös Alzheimerin taudin estämiseksi.
Vaihe 2
Urheilijat, jotka ottavat kofeiinia tunti ennen harjoittelua, parantavat reaktiotaan ja valppauttaan. Lisäksi tämä psykostimulantti auttaa vähentämään väsymyksen tunnetta ja parantaa suorituskykyä.
Vaihe 3
Kofeiinilla voi olla positiivinen vaikutus reaktionopeuteen. Tämä aine ylittää veri-aivoesteen erittäin nopeasti, minkä vuoksi keskushermostoa stimuloidaan yhtä nopeasti. Kaikki energiajuomat perustuvat tähän periaatteeseen, mutta niitä tulisi käyttää maltillisesti, koska kofeiini lisää hermoston ärtyneisyyttä.
Vaihe 4
Kofeiinin uskotaan estävän masennusta. Ja se on totta. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka juovat enemmän kuin pari kupillista kahvia päivässä, kärsivät huonosta tuulesta ja masennuksesta harvemmin kuin ne, jotka eivät juo tätä juomaa lainkaan.
Vaihe 5
Nostaako kofeiini verenpainetta? Ja tämä on totta. Ei ole mitään, että korkean verenpaineen ihmiset juovat harvoin kahvia, koska kofeiini voi todella nostaa verenpainetta. Mutta tämä kasvu osoittautuu vähäiseksi ja lyhytaikaiseksi terveillä ihmisillä ja hieman nopeammalla ja pidempään henkilöillä, jotka ovat alttiita hypertensiolle. Mutta kofeiinia käyttävillä on kohonnut pitkäaikainen vaikutus kohonneeseen verenpaineeseen. Normi on pari kuppia päivässä.
