Kehomme tila on lähes 100% riippuvainen siitä, mitä käytämme ruokana. Tämä koskee myös ihoa. On tuotteita, jotka hidastavat ikääntymistä, kuljettavat hyödyllisiä aineita iholle, ravitsevat sitä sisäpuolelta.
Ohjeet
Vaihe 1
Kurpitsa ja porkkanat. Nämä vihannekset sisältävät runsaasti proteiinia ja beetakaroteenia. Ne suojaavat meitä ultraviolettisäteilyltä, joka estää ryppyjen muodostumisen.
Vaihe 2
Kaikentyyppiset kaali, nauri, retiisi. Kaikilla näillä tuotteilla on hyödyllisiä ominaisuuksia, ne poistavat kehostamme myrkkyjä, jotka edistävät ihosolujen ikääntymistä.
Vaihe 3
Kiivi, jotkut sitrushedelmät, mustaherukka. Niillä on valtava C-vitamiinipitoisuus. Tämä vitamiini auttaa vahvistamaan verisuonia ja myös muodostamaan kollageenia. Tämä aine antaa iholle joustavuutta ja taistelee ikääntymistä vastaan.
Vaihe 4
Pähkinät, kurpitsansiemenet, kasviöljy. Ne sisältävät paljon monityydyttymättömiä happoja, jotka pitävät ihon kiinteänä.
Vaihe 5
Vähärasvainen liha, kana ja tuore kala sisältävät runsaasti proteiinia. Puutteemme vuoksi ihostamme tulee kuiva, herkkä ja helposti loukkaantuva.
Vaihe 6
Munat, maito. Sisältää H-vitamiinia. Se estää ryppyjen muodostumisen, palauttaa terveellisen ja raikkaan ilmeen iholle.
Vaihe 7
Viini, mutta vain punainen. Se sisältää resveratrolia. Antioksidantti, joka hidastaa ikääntymistä.
Vaihe 8
Vesi. Se täytyy juoda 1, 5-2 litraa. päivässä. Se poistaa kaiken negatiivisen, mikä on kehossamme. Tämä heijastuu ihon kuntoon.
