Kylmänä aikana kaikki aineenvaihduntaprosessit elimistössä hidastuvat. Lisäksi syömme talvilomilla paljon roskaruokaa, kaukana rajoitetusta. Sinun on tiedettävä muutama vinkki, jotka auttavat paitsi painon nousemisessa myös menettämisessä.
Ohjeet
Vaihe 1
Vaikka hedelmiä ja vihanneksia on talvella vähän, hyllyillä on tarpeeksi fermentoituja maitotuotteita. Tämä on raejuusto, maito ja erilaiset jogurtit. Kaikki tämä on korvaamaton proteiinin lähde, joka on välttämätöntä laihtumiseen, voi vahvistaa lihaskudosta ja parantaa ihon sävyä.
Vaihe 2
Kylmällä säällä tarvitsemme erityisesti onnenhormonia, joten yritämme täydentää sitä herkullisella ruoalla. Ajattele, mikä tuo sinulle iloa ruoan lisäksi. Mene esimerkiksi elokuviin tai liota öljyhauteeseen. Mene kävelylle pysyäksesi lämpimänä, pukeudu lämpimästi.
Vaihe 3
Saa tapa syödä samaan aikaan joka päivä. Tämä normalisoi ruoansulatuksen ja helpottaa kehon selviytymistä ruoasta.
Vaihe 4
On tärkeää juoda enemmän vettä talvella. Usein keho sekoittaa janon tunteen nälkään, lopulta mennään nauttimaan annos ruokaa tai teetä makeisten kanssa. Ennen kuin syöt raskasta ateriaa, kokeile juoda muki puhdasta vettä. On myös hyvä syödä jonkinlaista hedelmää.
Vaihe 5
Suklaan, kanelin ja monien muiden tuoksut tekevät erinomaista työtä talvimassan kanssa ja vähentävät lisääntynyttä ruokahalua.
