Maailmasta on vaikea löytää henkilö, joka ei pidä makeisista. Joku rakastaa makua, joku tarvitsee niitä päivittäin, ja toiset taas tarvitsevat makeisia masennuslääkkeinä. Lapsuudesta lähtien meille opetettiin, että suklaakakkujen liiallinen käyttö on haitallista terveydelle. Mutta onko tämä todella niin ja ovatko kaikki makeiset haitallisia? Yritetään ymmärtää tämä tarkemmin.
Tumma suklaa
Rakastu tumman suklaan makuun ja unohda maito. Tummassa suklaassa on vähän kaloreita, mutta paljon hyödyllisiä aineita: flavonoideja, jotka hoitavat kapillaareja, proteiineja, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja vitamiineja.
Marshmallow
Vähemmän kaloreita kuin muut makeiset. Se sisältää paljon fosforia ja rautaa proteiinien kanssa. Kaikki nämä aineet pystyvät vahvistamaan lihaskudosta.
Marmeladi
Tämän tyyppiset makeiset ovat hyödyllisiä pektiinin ansiosta - komponentin, joka antaa sille hyytelömuodon. Pektiini pystyy alentamaan kolesterolia, poistamaan toksiineja ja normalisoimaan ruoansulatuskanavan. Muuten, siinä ei ole niin paljon kaloreita.
Liitä
On sallittua käyttää pastilaa kohtuullisina määrinä, ja samalla ei voi pelätä lukua. Kuten hedelmähyytelö, se vähentää säteilyn kielteisiä vaikutuksia ja voi poistaa raskasmetallien suoloja.
Hunaja
Se sisältää yhtä paljon kaloreita kuin sokeri. Se on paljon makeampi, mikä tarkoittaa, että tarvitset vähemmän sitä. Jos laitat 2 ruokalusikallista sokeria teeseen, voit laittaa yhden hunajan. Hunaja sisältää myös hyödyllisiä aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja. Raudan, mangaanin ja magnesiumin päivittäinen saanti sisältää 100 g hunajaa.
Halva
Se on erittäin maukas ja sillä on nuorentava vaikutus kehoon. Se sisältää B-, A- ja E-ryhmän vitamiineja, joilla on suotuisa vaikutus ihoon ja sydän- ja verisuonijärjestelmään. Muinaisista ajoista lähtien halvaa on käytetty kosmeettisiin tarkoituksiin.
Sokeroidut hedelmät
Tämä tuote on luonnollinen, se sisältää monia antioksidantteja vitamiineja: askorbiinihappoa, tokoferolia, beetakaroteenia. Sokeroidut hedelmät voivat parantaa muistia, lievittää väsymystä. Tämän makeuden ansiosta voit pitää hermosi hallinnassa, keskittyä paremmin. Toinen plus on niiden vähäkalorinen sisältö.
Hillo
Hillo sisältää valtavan määrän mineraaleja ja vitamiineja. Mutta sen hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi sitä ei pitäisi keittää "isoäidin reseptin" mukaan. Sinun on kypsennettävä viiden minuutin hilloa tai tehtävä kylmää hilloa. Hyödyllisimmät hillot: pähkinä, cornelian, kvitteni, vadelma.
Ruokosokeri
Ravitsemusasiantuntijat sanoivat 20 vuotta sitten, että ruskea ruokosokeri on paljon terveellisempää kuin tavallinen sokeri. Ruokosokeri on vähäisellä teollisella jalostuksella elimistölle erittäin hyödyllistä. Melassin ansiosta se sisältää monimutkaisia hyödyllisiä mikroelementtejä: kaliumia, fosforia, rautaa, magnesiumia, kalsiumia.
Marjoja hedelmillä
Marjoissa ja hedelmissä on valtava määrä antioksidantteja, mineraalisuoloja, mineraaleja, vitamiineja. Kaikki tämä on välttämätöntä pitkäikäisyyden ja terveyden kannalta. Muun muassa ne ovat ravitsevia orgaanisten happojen, hiilihydraattien, proteiinien, eteeristen öljyjen ja kuidun ansiosta. Paras apulainen laihdutukseen haluaville on kuitu.
