Oikea ravitsemus 2024, Marraskuu

Omena on herkullinen, terveellinen ja halpa hedelmä. Lajikkeesta riippuen omenoilla voi olla erilaisia ominaisuuksia: jotkut hedelmät sopivat paremmin salaatteihin, toiset leivontaan. Gala-lajike kypsyy elokuun lopussa ja sen iho on erittäin kirkas

Upea vaihtoehto runsaalle hiutaleelle salaatille. Saksanpähkinät ja luumut lisäävät tähän makuun erityisen maun. Se on välttämätöntä - 330 g naudanlihaa; - 260 g punajuurta; - 90 g sipulia; - 170 g luumuja; - 60 g saksanpähkinää

Naudanliha-stroganoff tai Stroganoff-naudanliha on herkullinen liharuokalaji helläan kermakastikkeessa. Oikein kypsennetty, suussa sulavien mehukkaiden lihapalojen kanssa tämä ruokalaji on kelvollinen lisä lomallesi ja jokapäiväiseen valikkoon

Herkut piirakat naudanlihalla ja sienillä ilahduttavat kaikkia rakkaitasi! Se on välttämätöntä - 2 rkl. l. oliiviöljy - 1 hienonnettua sipulia 2 valkosipulinkynsiä, murskattu - 1,1 kg vähärasvaista naudanlihaa (leikkaa pois ylimääräinen rasva ja nopat) - 250 ml naudanlihaa - 250 g hienonnettua pientä sieniä - 1 rkl

Mikä voisi olla parempaa kuin kotitekoiset leivonnaiset? Tuoksuva sienipiirakka on herkullinen ja tyydyttävä ruokalaji, joka ilahduttaa koko perhettä. Tee rakastava kakku erityisesti rakkaillesi. Se on välttämätöntä Taikinan ainesosat:

Tämän reseptin mukaisesti valmistetut yrtit ovat epätavallisen maukkaita, aromaattisia ja monipuolisia. Ne voidaan yksinkertaisesti syödä smetana ja valkosipulikastikkeen kanssa. Tai voit täyttää sen millä tahansa suolaisella täytteellä. Jos suunnittelet pientä juhlaa ja haluat yllättää vieraasi, tee alkupala kakku, jossa on yrttejä sisältäviä pannukakkuja

Pasta on yksi suosituimmista ruokia paitsi Italiassa, myös monissa muissa maailman maissa. Tämä ruokalaji on kuitenkin myös yksi helpoimmista valmistaa. Pastataikinan vaivaamiseksi tarvitset vain jauhoja, munia, vettä ja suolaa. Täydellisen pastan valmistuksessa on useita salaisuuksia, nimittäin:

Munakoisoja on suositeltavaa syödä vanhuksille, ja heillä on sydän-, verisuoni- ja munuaissairaus, johon liittyy turvotusta. Nämä vihannekset edistävät kolesterolin poistumista kehosta. Ne sisältävät pektiiniä, kaliumia, fytonisideja, C-vitamiineja, PP:

Kalmari-astiat ovat runsaasti proteiineja, vähän kaloreita ja helposti sulavia. Yksi suosituimmista vaihtoehdoista on kalmaripasta, jota täydentää kermainen tai tomaattikastike. Muut merenelävät, vihannekset, yrtit, sienet tai mausteet auttavat monipuolistamaan makua

Se on välttämätöntä - balazhany - 1,5 kg; - juusto (esimerkiksi parmesaani) - 150 g; - leivänmuru - 150 gr .; - leipä - 150 gr .; - mausteet; - vihreät; - valkosipuli; - munat - 1-2 kpl; - maito - 100 ml; - pehmeä juusto (esimerkiksi "

Kaikki makeat hampaat, sekä pienet että suuret, rakastavat kotitekoisia kakkuja, ja ananasta ja kurpitsaa sisältävä kakku on mielettömän herkullinen, ja kakun valmistus on niin yksinkertaista, että jopa kokematon emäntä pystyy käsittelemään sitä

Hyvän kastikkeen tekeminen vaatii yhtä paljon kulinaarista taitoa kuin joidenkin gourmet-ruokien luominen. Saadaksesi kastikkeen menestyksekkäästi jopa monimutkaisimmalla reseptillä, sinun on tarkkailtava huolellisesti kypsennyksen kaikkia vaiheita

Monia silliperheeseen kuuluvia kalalajeja kutsutaan kilohailiksi. Se on pieni kala, jossa on hopeanhohtoiset asteikot, pituus enintään 15 cm. Sen liha sisältää suuren määrän monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vaikuttavat positiivisesti sydämen työhön ja estävät ateroskleroosin kehittymisen

Tomaattisoseessa olevat sienet ovat erinomainen alkupala talvipäiville. Tämä on yksi luotettavimmista, luotettavimmista ja turvallisimmista purkkimenetelmistä. Valkoinen, tatti ja haapa sienet sopivat parhaiten tällaisiin säilykkeisiin, mutta voidaan käyttää myös sieniä tai sadetakkeja

Uskomattoman herkät makrillipalat tomaattikastikkeella voivat olla myös pöydällesi. Tarvitset vain kalaa, vihanneksia ja vähän vapaa-aikaa. Se on välttämätöntä - 1 kg makrillia, - 3 sipulia, - 3 porkkanaa, - 500 ml tomaattimehua, - 3 rkl

Kala on terveellinen ja maukas tuote. Siinä on runsaasti sellaisia keholle välttämättömiä mikroelementtejä kuin fosfori ja jodi. Ja jos tarjoilet sitä mielenkiintoisella kastikkeella, siitä tulee erinomainen ruokalaji juhla- ja jokapäiväiselle pöydälle

Paistetut ruoat ovat aromaattisia, mehukkaita ja tyydyttäviä. Paista mieto kala ja tarjoile se alkuperäisen majoneesin ja suolakurkkukastikkeen kanssa. Se on välttämätöntä - 1 kg kalafileitä - 400 g täysmaitoa; - 40 g vehnäjauhoja

Aasialainen keittiö on saamassa yhä enemmän suosiota joka päivä. Monet ihmiset ajattelevat kuitenkin, että tämän keittiön ruokia on vaikea valmistaa. Chili-riisinuudelit kumoavat tämän väärinkäsityksen kokonaan. Se on välttämätöntä -soijakastike -vesi - 2 rkl

Chowder on perinteinen amerikkalainen äyriäiskeitto. Tee kookosmaidon turskajuusto erittäin ravitsevalle ja herkälle ensimmäiselle kurssille. Se on välttämätöntä Neljä annosta: - turskafilee - 400 grammaa; - vesi - 400 millilitraa

Erittäin yksinkertainen ja kirkas vaihtoehto kevyelle kesäillalliselle! Tarjoile täydellisesti parmesanilastujen ja tuoreiden aromaattisten basilikanlehtien kanssa! Se on välttämätöntä - 2 kg tomaatteja; - 2 rkl. hyvä tomaattimehu

Löysät voiset keksejä, joilla on voimakas juustomainen maku ja mausteinen aromi. Ne vain sulavat suussa, on hyvin vaikea pysähtyä yhdelle kekseille - haluat enemmän ja enemmän. Erinomainen vaihtoehto nopeaan välipalaan lounastauolla töissä. Se on välttämätöntä - 140 g jauhoja

Etkö ole varma, mitä kokata illalliseksi? Kokeile runsas pähkinä paistettuja lihapullia. Ne sopivat täydellisesti perhelounaaksi tai runsaaksi illalliseksi. Se on välttämätöntä -400 grammaa kalkkunaa tai kanaa -1/2 sipulipäätä -2 valkosipulinkynttä -1 iso muna -3/4 kuppia leivänmuruja (mieluiten täysjyvä) -1/2 kuppi butternut-kurpitsa (valinnainen) -1/4 cup hienonnettua persiljaa -1 ja 1/2 tl kuivattuja oreganopähkinöitä -3/4 tl suolaa -1/2 tl

Juhla-ateria on harvoin täydellinen ilman salaatteja ja välipaloja. Yksinkertaiset sienisalaattireseptit auttavat monipuolistamaan valikkoa. Ne ovat hyviä, koska ne voivat ilahduttaa vieraita milloin tahansa vuoden aikana: sieniä voi aina ostaa kaupoista

Ruokahaluainen ravitseva keitto, jolla on herkkä maku. Kurpitsa-kermakeitto vihreillä herneillä on ihanteellinen lasten menu, ja jos jätät kerma ja pekoni reseptistä, saat ruokavalion. Se on välttämätöntä Neljä annosta: - 300 g vihreitä herneitä

Ihana yksinkertaisuudessaan resepti taikinan valmistamiseksi pienille leivonnaisille. Se on välttämätöntä - 100 grammaa smetanaa, - yksi kananmuna, - ripaus suolaa, - pari ruokalusikallista sokeria (jos aiot tehdä makeita piirakoita), - 50 grammaa voita, - 300 grammaa jauhoja, - täyttö

Mascarpone-juusto on erittäin suosittu paitsi kotimaassaan - Italiassa, myös muissa maissa. Voit valmistaa siitä paljon herkullisia ruokia. Ehdotan, että teet jälkiruokaa. Se on välttämätöntä - mascarpone-juusto - 450 g; - kerma 35% - 150 ml

Ful on herkullinen brittiläinen jälkiruoka. Jälkiruokia on monenlaisia. Valmista mansikka täynnä mascarponea - se ilahduttaa sinua tuoreella ja herkällä maulla. Se on välttämätöntä 4-5 annosta: - mansikat - 300 grammaa; - mascarpone-juusto - 250 grammaa

Pehmeä ja pehmeä Mascarpone-juusto on sinänsä hyvä, ja yhdessä hedelmien ja marjojen kanssa se luo poikkeuksellisen makupaletin. Sen voimakkaat kermaiset muistiinpanot ja kermainen rakenne ovat ihanteellisia kaikenlaisten jälkiruokien valmistamiseen

Monet maat haaveilevat toisistaan siitä, että Kreikalla ja koko Lähi-idällä on oikeus kutsua baklavan - hunajaan kastetun, pähkinöillä täytetyn taikinan - syntymäpaikaksi. Makeus on erittäin kaloreita, mutta erittäin maukasta. Tämän maun maistamiseksi sinun ei tarvitse mennä jonnekin, vaan voit valmistaa klassisen turkkilaisen baklavan kotona itse

Aina ei ole mahdollista mennä ulos luontoon tai valmistaa grilliä avotulella; tässä tilanteessa grilli uunissa auttaa. Vaikka sinulla ei ole kokemusta, älä pelkää valmistaa kebabia uunissa, tämä resepti ei periaatteessa ole paljon erilainen kuin minkä tahansa muun kebabin resepti

Kananreiden valmistamiseen ei tarvitse olla erityisiä kulinaarisia taitoja. Riittää, kun valitset oikeat mausteet ja mausteet, ja tuloksena on erittäin maukas ja mehukas ruokalaji. Yksi menestyneimmistä makuyhdistelmistä on kana, valkosipuli ja timjami

Erittäin herkkä ja ilmava rulla on erinomainen alkupala juhlapöydälle. Se on välttämätöntä Jauhelihalle: - taimen - 200 g; - munat - 4 kpl; - kerma - 80 ml; - kova juusto - 50 g; - suolaa ja pippuria maun mukaan. Täyttö:

Hyvin yksinkertainen ja herkullinen resepti lihan kypsentämiseen. Tällaista lihaa voidaan tarjoilla minkä tahansa vihanneksen ja melkein minkä tahansa lisukkeen kanssa. Se on välttämätöntä - 1 kg sianlihaa; - 2 kpl. sipulit

Tomaattikeitto kesäkurpitsa on melko yksinkertainen ja kevyt ruokalaji, jonka kokematonkin kotiäiti voi kokata, varsinkin kun se vie hyvin vähän aikaa. Puoli tuntia ja lounasi on valmis! Se on välttämätöntä - 6 isoa punaista makeaa tomaattia - 1 rkl

Villimarjoilla saadaan upeita leivonnaisia - kotitekoisia, aromaattisia, pehmeitä. Esittelemme sinulle reseptin suomalaisesta piirakasta, jossa on tuoreita mustikoita. Jos tuoreiden marjojen hankkiminen on ongelmallista, pakastetut tekevät

Pavut, kuten tiedätte, sisältävät valtavan määrän ihmiskeholle hyödyllisiä aineita, joten on suositeltavaa syödä se vähintään 3 lasillista viikossa. Ehdotan, että teemme lihapalloja, jotka on täytetty sipulilla ja tällä upealla ja niin terveellisellä vihanneksella

Tämä kirkas kana- ja vihannesrulla erottuu juhlapöydästä. Mausteinen tomaattikastike lisää maustetta ruokalajiin. Se on välttämätöntä - 500 g jauhelihaa; - 100 g kovaa juustoa; - 200 g vihreitä papuja; - 150 g porkkanaa

Omeletti on yksi suosituimmista aamiaisruokista. Se soveltuu kuitenkin myös kevyelle mutta runsaselle illalliselle. Tee munakas vielä herkullisemmaksi ja ravitsevammaksi lisäämällä sieniä ja aromaattisia yrttejä, kuten timjamia. Se on välttämätöntä Frittata yrtteillä sienillä täytetyt:

Kotitekoista makrillia kasviskastikkeessa ei voida verrata myymälöissä ostettuihin säilykkeisiin. Riittää, kun vietät yhden päivän, ja talvi-iltoina voit nauttia kotitekoisesta kalaherkusta. Uskomattoman maukas ja ilman säilöntäaineita. Se on välttämätöntä - 4 kg tomaattia, - 1 kg sipulia, - 1,5 kg porkkanaa, - 0,5 kuppia (200 ml) sokeria - 1 kuppi (200 ml) kasviöljyä, - 3 rkl

Makrilli on edullinen kala, joka on yleensä suolattu, savustettu ja purkitettu. Mutta kaikki eivät tiedä, että se on myös hyvä haudutettu, keitetty vihannesten kanssa. Ruokalaji osoittautuu mausteeltaan hieman mausteiseksi, erittäin herkäksi ja kevyeksi

Keksi on kuuluisa hellyydestään ja ilmavuudestaan, ja omenatäyte aromistaan ja maustaan. Sokerikakku yhdistää kaikki nämä upeat ominaisuudet, joten se sopii hyvin kaikkiin pöytiin ja juomiin. Se on välttämätöntä - 5 munaa - 1 rkl

On niin helppoa kävellä kauppaan ja ostaa valmis teetä. Mutta kotitekoinen rulla osoittautuu aromaattisemmaksi, herkemmäksi, maukkaammaksi. Lisäksi taikinan rullalle on helppo valmistaa, ja voit kokeilla täytettä. Se on välttämätöntä Testiä varten:

Hyvin yksinkertainen sokerikakun resepti, jossa on klassista voikermaa, vahvan kahvin ja makean suklaan win-win-yhdistelmän ystäville! Se on välttämätöntä Pesukakut: 150 g jauhoja; 100 ml maitoa; 100 ml espressoa; 25 g makeuttamatonta kaakaojauhetta

Herkkurit tietävät, että on ainesosia, jotka näyttävät olevan erityisesti toisiaan varten. Joten makaronien makua täydentää ihanteellisesti kirsikoiden lievä happamuus. Rommissa liotetut kirsikat mahdollistavat tämän lasten herkun muuttamisen aikuisten jälkiruokaksi

Kun valmistin tätä evästettä, ensimmäiset lumihiutaleet lentivät taivaalta ikkunan ulkopuolella. Olimme niin iloisia, hyppäsimme heti parvekkeelle, kissamme Vaska katsoi meitä hulluilla silmillä, uskaltamatta lähteä huoneesta. Yleensä, kun tyttäreni ja minä pidimme hauskaa, evästeemme melkein palivat

Juustokastike on loistava idea aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi. Voit monipuolistaa makupalettia vaihtamalla rusinat ja kirsikat kuivattuiksi aprikooseiksi, päärynöiksi tai banaaneiksi. Tarjoile vuoka paremmin tiivistetyn maidon kanssa

Kasvissyöjät syövät yleensä kasvipohjaisia ruokia. Yli puolet heidän ruokavaliostaan on vihanneksia. He pitävät varmasti tästä ruokalajista, eikä vain heistä, vaan myös niistä, jotka seuraavat ruokavaliotaan. Se on välttämätöntä - valkoinen kaali - 800 g

Lohiravintola on kaikkien kotitalouksien ja vieraiden makuun, se jättää varmasti vain miellyttävän vaikutelman. Tämä lohiastia auttaa monipuolistamaan pöydän sisältöä ja antamaan sille hienostuneen ilmeen. Se on välttämätöntä - 840-860 g nahatonta lohifileetä - 135-140 g pekonia - 2 isoa perunaa - 50 g sellerijuurta - 2 sipulia - 50-65 g valkoista leivänmurua - 75-85 ml kermaa - 85-90 ml maitoa - 60-70 g voita - 50 g persiljaa - suola - pi

Tämä runsas ja maukas ruokalaji voidaan valmistaa vain puolessa tunnissa - loistava vaihtoehto nopealle illalliselle useille ihmisille. Tähän vuokaan sisältyvä lohi tekee siitä herkän, ja Provencen yrtit lisäävät kevyttä pikanttia. Se on välttämätöntä - pastan pakkaus

Pidätkö yhdistelmästä näennäisen vähän yhdistettäviä tuotteita? Sitten tämä salaatti kanafileestä, fetajuustosta ja makeista mansikoista tortillassa paistetussa tortillassa ilahduttaa sinua varmasti! Se on välttämätöntä - 50 ml oliiviöljyä

Tässä reseptissä tarjotut sämpylät eroavat suosituista japanilaisista tai korealaisista annoksista. Tämä alkupala on valmistettu tuotteista, joita ei tarvitse keittää, joten ruoanlaitto ei vie paljon aikaa. Se on välttämätöntä - kesäkurpitsa - 1 kpl